10 навика, които ще ви помогнат да отслабнете!

10 навика, които ще ви помогнат да отслабнете!

Забравете за бързите решения! Това, от което наистина се нуждаете, за да успеете да отслабнете и да изгорите мазнините, са добри навици, които да спазвате редовно. Ако до момента сте опитвали да спазвате хранителен…
Прочети още →

Топ 5 упражнения за "3D" трицепси

Топ 5 упражнения за "3D" трицепси

Стане ли дума за големи ръце, кое е първото нещо, за което се сещате? Бицепсите, разбира се! Но се обзалагам, че много от вас не знаят, че бицепсът заема по-малката част от общия обем на ръката в сравнение с трицепса.…
Прочети още →

Топ 25 причини да започнете да тренирате с тежести още ДНЕС

Топ 25 причини да започнете да тренирате с тежести още ДНЕС

Ако се храните здравословно и редовно правите кардио, но въпреки това желаните резултати ви убягват – то най-вероятно нещо изключително важно липсва в режима ви. И това нещо са тренировките с тежести. Силовите…
Прочети още →

Как стресът ви прави дебели и какво да направите по въпроса!

Как стресът ви прави дебели и какво да направите по въпроса!

Това дали ще горите мазнини, зависи не само от приема на калории, но и от разхода на калории. А това колко калории ще изгорите се определя от физическата активност и други фактори, но най-вече от скоростта на вашия…
Прочети още →

Защо е важно да поддържаме мускулите си с напредването на възрастта?

Защо е важно да поддържаме мускулите си с напредването на възрастта?

„Единственият начин да живееш дълго, е да остарееш“ гласи една мъдрост. Няма как да не се съглася. Дори и да се притесняваме от нея, ако имаме късмет, старостта ще ни сполети. Специфичният момент обаче е, че…
Прочети още →

Как да останем във форма, ако често ни се налага да пътуваме?

Как да останем във форма, ако често ни се налага да пътуваме?

Постоянство, редовни тренировки и здравословен хранителен режим – това са необходимите условия за поддържане на отлична физическа форма. Възможно ли е обаче да не им измените дори и ако ви се налага да пътувате…
Прочети още →

Виж всички статии