Статии »

Мотивационна история: "Търсите ли оправдание, винаги ще го намерите. Затова започнете още днес!"

Мотивационна история: "Търсите ли оправдание, винаги ще го намерите. Затова започнете още днес!"

1. Разкажи малко повече за себе си: Здравейте. Не мисля, че е важно как се казвам, откъде съм и така нататък. По-важното е да ви разкажа моята история и какво се случи с мен след комуникацията ми със Страхил. Аз съм човек, който през по-голямата част от живота си не се е занимавал активно със спорт. Никога не съм харесвала тялото си и това как изглеждам. Опитвала съм всевъзможни диети, от които единствено се чувствах отпаднала и недобре. И така всеки път, докато дойде денят, в който след  дълго колебание реших да се свържа със Страхил. 2. Как реши да се…
Прочети още →

Мотивиращата история на Мино Караджов от сериала "Не така, брат!"

Мотивиращата история на Мино Караджов от сериала "Не така, брат!"

1. Разкажи малко повече за себе си: Преди да започна бих искал да благодаря на Страхил, който ми даде невероятната възможност да споделя това с вас. Казвам се Мино Караджов, на 17 съм, родом от Пловдив, но живея и уча в София. Повечето хора ме познават като Мишо от нашумялата интернет поредица “Не така, брат”. Обичам да чета, да снимам и да се разхождам из природата. В момента уча системно програмиране в Софийската гимназия по електроника “Джон Атанасов” и отскоро съм много запален по правилното хранене и воденето на здравословен начин на…
Прочети още →

12 вредни навика, които забавят вашия метаболизъм

12 вредни навика, които забавят вашия метаболизъм

Какво е метаболизмът? Той представлява съвкупността от всички биохимични процеси в тялото ви, които превръщат храната в енергия. Много хора обясняват липсата на резултати именно с "бавния" си метаболизъм – но това не е нищо повече от удобно оправдание! Разбира се, някои от нас са родени с по-бърз метаболизъм, а други с по-бавен – няма как да променим това. Но гените НЕ са от определящо значение – има и много други фактори, които оказват влияние върху метаболизма ви. Вие имате контрол върху тези фактори – затова не се отчайвайте, защото…
Прочети още →

4 причини, поради които сънят е важен за горенето на мазнини!

4 причини, поради които сънят е важен за горенето на мазнини!

Постоянно чуваме колко важен е сънят, но въпреки това го възприемаме като загуба на време и не му отдаваме голямо значение. Пренебрегваме го в много ситуации – предпочитаме да се забавляваме цяла нощ, отказваме се от него, за да постигнем повече в работата или университета. Е… за съжаление няма как да заблудим майката природа – тези компромиси със съня струват доста скъпо. И то не само за вашето здраве, а и за горенето на мазнини… Ако искате да разберете как точно съня оказва влияние върху отслабването, продължавайте да четете... Гарантирам,…
Прочети още →

Историята на Влади: Младият татко без свободно време, който успя да влезе във форма!

Историята на Влади: Младият татко без свободно време, който успя да влезе във форма!

1. Разкажи малко повече за себе си: Здравейте! Казвам се Влади Каркоров, на 27 години съм и живея във Велико Търново. През целия си живот съм спортувал. Тренирал съм латино-американски танци, плуване, футбол, хандбал, бадминтон, баскетбол и какво ли още не. Така през 2008 г на последното ми състезание по баскетбол получих много тежка контузия – вътрешнолакетно счупване, като до днес движенията на лявата ми ръка са ограничени. Последва 1 година рехабилитация. През 2009 г започнах да ходя на фитнес. На моменти съм бил много сериозен, на моменти не толкова.…
Прочети още →

Смайващата истина за отказването от захарта! (11 неща, които може би не знаете)

Смайващата истина за отказването от захарта! (11 неща, които може би не знаете)

Захарта е наркотикът на 21-ви век. Казват, че тя е толкова пристрастяваща, колкото и наркотиците… Но наистина ли е така? Термините "захарна пристрастеност" и "захарна абстиненция" може би ви звучат прекалено, но всъщност това са реални състояния на човешкия мозък и организъм. Да кажем "не" на шоколада, сладоледа и всички други сладки лакомства, може да бъде по-трудно и потискащо, отколкото изглежда на пръв поглед. Ако искате да научите всичко за пристрастяването към захарта и какво да правите, ако се опитвате да се откажете от сладкото,…
Прочети още →

7 трика за бързо приготвяне на храна, които ще ви спестят десетки часове в кухнята!

7 трика за бързо приготвяне на храна, които ще ви спестят десетки часове в кухнята!

Готвенето ви отнема много време и енергия всеки ден, а ресторантите не са опция, защото храната не винаги е здравословна, а и не е по джоба ви? Това на пръв поглед е доста стабилен аргумент, за да се откажете от спазването на хранителен режим… Но както много добре знаете, ако има желание, има и начин! Това е тема, която от много време исках да публикувам, за да ви улесня при приготвянето на здравословна храна и да елиминирате оправданията от типа: "Нямах време да си сготвя и затова си взех набързо един дюнер…" Ако най-голямата пречка за вас…
Прочети още →

11 храни, които потискат апетита

11 храни, които потискат апетита

Чувството на неистов глад е една от най-големите причини повечето хора да се провалят при спазването на хранителен режим. Ограничаването на храната, която приемате, може да се окаже наистина огромно предизвикателство… Ако се опитвате да спазвате режим, но ви мъчи неукротим апетит, включете в менюто си следващите 11 храни, за да заситите къркорещия си стомах и да си спестите излишните мъчения. Някои от тези храни са обемни и засищащи, защото са богати на фибри и вода, но въпреки това имат ниско съдържание на калории. Други пък изпращат сигнал…
Прочети още →

Историята на Денислав от Видин: "Всичко, което си струва, не е лесно!"

Историята на Денислав от Видин: "Всичко, което си струва, не е лесно!"

1. Разкажи малко повече за себе си: Здравейте, казвам се Денислав Добринов, на 30 години от Видин. Занимавам се с фитнес още от ученическите години. Имал съм известни прекъсвания, но като цяло се определям като активно спортуващ. Няколко години тренирах и бокс и през есента на 2015 отново поднових фитнеса, като започнах много сериозни тренировки и значително увеличих храненето. Умишлено от 92 кг напълнях до 116. Като повечето трениращи, и аз исках големи мускули. Мислех си, че изглеждам добре само защото съм голям, но бързо осъзнах, че това не е така. 2. Как…
Прочети още →

Диетичните газирани напитки – 7 опасности, за които производителите не искат да знаете!

Диетичните газирани напитки – 7 опасности, за които производителите не искат да знаете!

Всички сме чували забавни истории за хора, които си поръчват пържени картофки, бургер и в допълнение към това „диетична“ кола… Или напълно здравословно меню, но с диетична газирана напитка… Поведението на тези хора е може би оправдано, защото все пак газираните напитки са много вкусни и предложението да пием такива без абсолютно никакви калории в тях, звучи доста примамливо. Вярваме, че си доставяме удоволствие, което се вмъква в рамките на здравословния начин на живот. Производителите от своя страна непрестанно ни втълпяват, че…
Прочети още →