Статии »

9 храни, които смятате за полезни, но всъщност не са!

9 храни, които смятате за полезни, но всъщност не са!

Искате да се храните здравословно? Ta кой не иска… Все пак всички се увличаме по новите тенденции и ни харесва да опитваме нови продукти. Здравословните храни не правят изключение – популярността им расте непрекъснато и всеки се стреми към тях. Това е и причината маркетинг специалистите да правят всичко възможно да представят продуктите на компанията си за полезни. На пазара вече има толкова много "био", "органични" и "здравословни" продукти, че е нормално да се объркате в избора си – като започнете от уж полезни бисквитки с…
Прочети още →

Моята трансформираща история – Моите падения и възходи...

Моята трансформираща история – Моите падения и възходи...

Щом пиша това, най-вероятно съм постигнал това, което искам и съм готов да ви открия всичко. Не го правя за себе си, а го правя за всички вас, които сте имали или имате моя проблем и не виждате решение, а се намирате в порочен кръг и депресия. Можех да оставя просто тези две снимки и да ви покажа една наистина хубава трансформация – една мечта, която е реалност. Но как стигнах до тук? Какво все още не знаете и как успях да се справя с депресията? Прочетете статията докрай, за да разберете… Началото Повечето от вас ме виждат като успял треньор и добре…
Прочети още →

Писмото, което вдъхнови стотици мои клиенти да не се предават!

Писмото, което вдъхнови стотици мои клиенти да не се предават!

Знам колко е трудно да спазваш стриктно хранителен режим и тренировъчна програма – повярвайте ми знам… Мисълта, че трябва да ядеш нещо, защото е "правилната храна", вместо да не се замисляш над това какво хапваш, понякога е смазваща и ограничаваща. Сигурен съм, че когато чуете думите "режим" и "диета", в съзнанието ви изникват неприятни асоциации. Винаги забраненият плод е най-сладък! Трудно е да гледате как всичките ви приятели похапват шоколади, пържени картофки и други вкусни неща пред лицето ви, а в същото време вие трябва да…
Прочети още →

Йохимбин: Скритото оръжие за горене на мазнини в проблемните зони!

Йохимбин: Скритото оръжие за горене на мазнини в проблемните зони!

Изглежда, че всеки път, когато се обърнем има нова добавка за отслабване, покрай която се вдига шум и приковава вниманието ни. Сещате се... тези, които обещават да приберат корема, да изгорят мазнините, да намалят апетита ви или може би да ви позволят да ядете всичко, което си пожелаете и въпреки това да отслабвате… Всичко това първоначално звучи чудесно, но до този момент, повечето от вас осъзнават, че идеята за "магическото хапче" е пълна илюзия. Няма хранителна добавка, която сама по себе си да ви предостави тялото, за което мечтаете. Това…
Прочети още →

Тренировки и хранене при артрит – Всичко, което трябва да знаете!

Тренировки и хранене при артрит – Всичко, което трябва да знаете!

Артритът е сериозно и коварно заболяване, което засяга ставите. За съжаление в наши дни той е широко разпространен и далеч не засяга само по-възрастните. Много млади хора се затрудняват при изпълнението на ежедневните си задачи при наличие на тази болест. Но какво е артритът и можете ли да се справите със симптомите му чрез промяна в начина на хранене и физическа активност? Преди да отговоря на този въпрос, нека да видим каква е същността на заболяването… Какво е артритът? Артритът представлява възпаление на тъканите около ставите, което води…
Прочети още →

Най-подходящите упражнения за възстановяване след секцио!

Най-подходящите упражнения за възстановяване след секцио!

Знаете ли, че над 40% от жените в България раждат с цезарово сечение? Причините са различни: по медицинско предписание, по желание, за всеки случай… Цифрите обаче са на лице, а притесненията на повечето жени при секцио обикновено са две: "Ще бъде ли всичко наред по време на операцията с мен и бебето?" и "Ще мога ли да се възстановя без проблеми след това?" Е, аз мога да помогна по втория въпрос! Знам, че сте чували какви ли не препоръки: не вдигайте нищо, не шофирайте, избягвайте физическа дейност поне 40 дни след операцията… Всичко това обаче…
Прочети още →

История на Николай от САЩ: "Чувствам се по-добре от всякога!"

История на Николай от САЩ: "Чувствам се по-добре от всякога!"

1. Разкажи малко повече за себе си: Здравейте! Казвам се Николай на 28 години от Велико Търново. В гимназията се занимавах с волейбол и вдигане на тежести до злощастния момент, в който си докарах дискова херния. Дали бе въпрос на лош ген, пренапъване, неправилно изпълнение на дадени упражнения или комбинация от трите – Божа работа. Хернията беше толкова лоша, че се наложи да пропусна половин година от училище. В крайна сметка предприех рискова, но успешна операция. Отново можех да функционирам нормално, но по думите на докторите трябваше да се пазя…
Прочети още →

Историята на Цветомир: 12 килограма, свалени за 3 месеца!

Историята на Цветомир: 12 килограма, свалени за 3 месеца!

1. Разкажи малко повече за себе си: Казвам се Цветомир, на 29 години съм и живея в град Видин. За себе си мога да кажа, че около 8-ми клас започнах да посещавам фитнес залите, като почти винаги това е било с чести прекъсвания за по 3-4 месеца, че дори и повече. Никога не съм имал мечта да бъда фитнес маниак и да се тъпча с какви ли не стероиди и хапчета, само и само за да имам големи мускули. Това, което винаги съм искал, е да изглеждам добре и най-вече да се чувствам добре. Но също така обичам храната и постоянно се хранех, без да спазвам хранителен режим. 2. Как…
Прочети още →

4-седмична тренировка с дъмбели в домашни условия (подходяща и за дами)!

4-седмична тренировка с дъмбели в домашни условия (подходяща и за дами)!

Сутрин бързате за работа, привечер сте твърде уморени… Не можете и да си помислите за посещение на фитнеса. Няма проблем! Защото далеч не е задължително да тренирате в зала. Достатъчни са ви комплект дъмбели, малко свободно място вкъщи, удобно облекло и не повече от 45-60 минути, които да отделите за себе си. Стига да знаете как да я направите, домашната тренировка може да бъде достатъчно натоварваща и ефективна, независимо каква е целта ви. Безплатен бонус: Изтеглете 4-седмичната тренировка ето тук, за да имате бърз и лесен достъп до нея през…
Прочети още →