Статии »

Най-подходящите упражнения за възстановяване след секцио!

Най-подходящите упражнения за възстановяване след секцио!

Знаете ли, че над 40% от жените в България раждат с цезарово сечение? Причините са различни: по медицинско предписание, по желание, за всеки случай… Цифрите обаче са на лице, а притесненията на повечето жени при секцио обикновено са две: "Ще бъде ли всичко наред по време на операцията с мен и бебето?" и "Ще мога ли да се възстановя без проблеми след това?" Е, аз мога да помогна по втория въпрос! Знам, че сте чували какви ли не препоръки: не вдигайте нищо, не шофирайте, избягвайте физическа дейност поне 40 дни след операцията… Всичко това обаче…
Прочети още →

История на Николай от САЩ: "Чувствам се по-добре от всякога!"

История на Николай от САЩ: "Чувствам се по-добре от всякога!"

1. Разкажи малко повече за себе си: Здравейте! Казвам се Николай на 28 години от Велико Търново. В гимназията се занимавах с волейбол и вдигане на тежести до злощастния момент, в който си докарах дискова херния. Дали бе въпрос на лош ген, пренапъване, неправилно изпълнение на дадени упражнения или комбинация от трите – Божа работа. Хернията беше толкова лоша, че се наложи да пропусна половин година от училище. В крайна сметка предприех рискова, но успешна операция. Отново можех да функционирам нормално, но по думите на докторите трябваше да се пазя…
Прочети още →

Историята на Цветомир: 12 килограма, свалени за 3 месеца!

Историята на Цветомир: 12 килограма, свалени за 3 месеца!

1. Разкажи малко повече за себе си: Казвам се Цветомир, на 29 години съм и живея в град Видин. За себе си мога да кажа, че около 8-ми клас започнах да посещавам фитнес залите, като почти винаги това е било с чести прекъсвания за по 3-4 месеца, че дори и повече. Никога не съм имал мечта да бъда фитнес маниак и да се тъпча с какви ли не стероиди и хапчета, само и само за да имам големи мускули. Това, което винаги съм искал, е да изглеждам добре и най-вече да се чувствам добре. Но също така обичам храната и постоянно се хранех, без да спазвам хранителен режим. 2. Как…
Прочети още →

4-седмична тренировка с дъмбели в домашни условия (подходяща и за дами)!

4-седмична тренировка с дъмбели в домашни условия (подходяща и за дами)!

Сутрин бързате за работа, привечер сте твърде уморени… Не можете и да си помислите за посещение на фитнеса. Няма проблем! Защото далеч не е задължително да тренирате в зала. Достатъчни са ви комплект дъмбели, малко свободно място вкъщи, удобно облекло и не повече от 45-60 минути, които да отделите за себе си. Стига да знаете как да я направите, домашната тренировка може да бъде достатъчно натоварваща и ефективна, независимо каква е целта ви. Безплатен бонус: Изтеглете 4-седмичната тренировка ето тук, за да имате бърз и лесен достъп до нея през…
Прочети още →

Историята на Христина: Как отслабнах с 14 кг за 3 месеца, благодарение на Страхил Иванов

Историята на Христина: Как отслабнах с 14 кг за 3 месеца, благодарение на Страхил Иванов

1. Разкажи малко повече за себе си. Казвам се Христина и съм на 22. Работя като фризьор. 2. Как реши да се свържеш с мен? Мой приятел сподели за режима, който беше изготвен от Вас, и тъй като бях натрупала излишни килограми и не се чувствах комфортно, видях положителния резултат, който беше постигнат благодарение на режима изготвен от Вас, бях много поласкана и реших да опитам и аз. 3. Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти? Чрез много упоритост и воля достигнах желаните резултати и съм много доволна. Чувствам се свежа, бодра изпълнена…
Прочети още →

Замайване, ускорен пулс и прилошаване по време на тренировка – какво да правим?

Замайване, ускорен пулс и прилошаване по време на тренировка – какво да правим?

На скоро един мой клиент ми сподели, че се чувства доста зле след 20-тата минута от тренировката си и ме помоли за съвет. Виеше му се свят и се чувстваше доста зле – просто нямаше как да завърши нормално тренировките си докрай. Тогава се замислих, че много други хора (особено начинаещи) са ми споделяли за подобни проблеми. А предполагам и вие сте изпадали поне веднъж в подобно състояние по време на тренировка. Затова реших, че това е подходяща тема за нова статия. За щастие, замайването и прилошаването рядко са нещо опасно, но могат да бъдат и повод…
Прочети още →

10 навика, които ще ви помогнат да отслабнете!

10 навика, които ще ви помогнат да отслабнете!

Забравете за бързите решения! Това, от което наистина се нуждаете, за да успеете да отслабнете и да изгорите мазнините, са добри навици, които да спазвате редовно. Ако до момента сте опитвали да спазвате хранителен режим, но без особен успех, то бързо извадете лист хартия и химикалка, защото следващите 10 навика ще ви върнат обратно на пътя към целите ви. А ако вече сте успели да ги постигнете, то определено ще познаете себе си в повечето от тези навици. Да започваме… Навик 1: Научете се да се фокусирате върху наистина важните неща. Наистина успешните…
Прочети още →

Топ 5 упражнения за "3D" трицепси

Топ 5 упражнения за "3D" трицепси

Стане ли дума за големи ръце, кое е първото нещо, за което се сещате? Бицепсите, разбира се! Но се обзалагам, че много от вас не знаят, че бицепсът заема по-малката част от общия обем на ръката в сравнение с трицепса. Това означава, че ако искате наистина масивни ръце, трябва да развиете не само бицепсите, но и трицепсите си! Макар често да остават на заден план, защото не се виждат, когато се гледаме в огледалото, не подценявайте тренировките за трицепси. Те имат огромно значение не само за атлетичния ви външен вид, но и за физическата ви сила. Бърза…
Прочети още →

Аз, готвачът - новият член в семейството на Fitbg.net

Аз, готвачът - новият член в семейството на Fitbg.net

Здравейте, приятели! Аз и моите колеги във Fitbg.net винаги сме се стремили да предоставим възможно най-качествените продукти и най-достоверната и полезна информация на клиентите и читателите си. Защо? Отговорът на този въпрос лежи още в първия ред на статията. Защото ние смятаме всички вас за приятели. А човек иска само най-доброто за приятелите си. Затова се замислих - какво още мога да направя за вас? И така се роди идеята за Аз,готвачът. Какво е Аз, готвачът? Аз, готвачът е иновативна социална общност, където рецептите оживяват. Създаден лично от мен…
Прочети още →