Статии »

Диети

Подходяща ли е средиземноморската диета за отслабване?

Подходяща ли е средиземноморската диета за отслабване?

Здравейте, приятели! Искам да призная нещо пред вас. Напоследък изпитвам голямо затруднение в това да измислям нови теми за статии. А и понякога се получава така, че си мисля, че дадена тема ще ви е много интересна, а се оказва, че интересът не е толкова голям. Затова реших да променя правилата на играта. От днес ще започна да пиша статии, в които отговарям на зададени от вас въпроси през седмицата. Така ще черпя вдъхновение директно от източника! Разбира се, въпросите трябва да са наистина интересни и да няма вече качена статия по темата. И така……
Прочети още →

Йо-йо диетите: Защо трябва да ги избягвате!

Йо-йо диетите: Защо трябва да ги избягвате!

Здравейте приятели на Fitbg.net, аз съм Страхил Иванов и днес ще говорим по една тема, за която чуваме постоянно, но често не разбираме напълно – йо-йо ефектът. Ако свалянето на излишни килограми е проблем, с който вече сте се сблъсквали, най-вероятно сте чували за йо-йо ефекта. Той се проявява, когато сте свалили тегло, но в крайна сметка след известно време пак си връщате килограмите.     YouTube: Изгледайте видеото в нов прозорец Не изпускайте нито едно ново видео: Абонирайте се за нашия канал Ако предпочитате да четете, предоставям ви и текста…
Прочети още →

Всичко за глутена и безглутеновата диета

Всичко за глутена и безглутеновата диета

В последно време информацията, свързана с глутена и хранителния режим, който го изключва напълно, буквално ни залива отвсякъде. Често обаче тя е толкова противоречива, че вместо да даде нужните отговори, поставя допълнителни въпросителни, водейки до голяма неяснота относно същността на глутена и влиянието му върху човешкия организъм. Объркването ви става още по-голямо, когато в магазина видите многобройните продукти, на чиято опаковка с огромни букви е изписано "без глутен". Обезпокоени, си задавате въпроса: "Какво съм пропуснал, дали…
Прочети още →

Алкално-киселинен баланс и алкална диета – цялата истина за тях!

Алкално-киселинен баланс и алкална диета – цялата истина за тях!

Както вече знаем от статията за водата, тялото ни е съставено от около 70% течности. Благодарение на тази водна среда се случват биохимичните процеси, които ни поддържат живи. Знаем също така от химията, че всеки разтвор притежава киселинен, неутрален или алкален характер. Но какво е значението на алкално-киселинния баланс в контекста на нашето здравословно състояние? Можем ли да преборим определени заболявания, ако поддържаме определено алкално-киселинно равновесие? И оказват ли влияние храните, които приемаме, върху този баланс? Отговорите…
Прочети още →

Пълният наръчник за кетоза и кетогенна диета (Част II)

Пълният наръчник за кетоза и кетогенна диета (Част II)

В първата част на статията научихме какво е кетозата и какви са ползите от нея (съветвам ви да прочетете Част I, ако все още не сте). Остана да разгледаме рисковете и начините за минимизирането им, както и да научим как да поддържаме организма в кетоза. Рискове и недостатъци на кетозата Не можем да отречем ползите от кетозата, но тя носи и определени рискове. Хората с редки заболявания като дефицит на пируват карбоксилаза, порфирия и всяко друго нарушение на обмяната на мазнини трябва да странят от кетогенните диети. При други състояния и заболявания въвеждането…
Прочети още →

Пълният наръчник за кетоза и кетогенна диета (Част I)

Пълният наръчник за кетоза и кетогенна диета (Част I)

Думата "кетоза" е често срещано понятие във фитнес средите — зa някои фитнес ентусиасти кетонните диети са магическа формула за горене на мазнини, за други — начин на живот, а при трети кетозата е сигурна рецепта за провал. В статията ще научим какво представлява това състояние на метаболизма, какви са предимствата и рисковете му и какви последици оказва върху организма, за да вземете информирано решение относно това коя е най-подходящата диета за вас и вашия начин на живот. Какво е кетоза? С най-прости думи кетозата е състояние на…
Прочети още →

За и против нисковъглехидратната диета (НВД)

За и против нисковъглехидратната диета (НВД)

Нисковъглехидратната диета е хранителен режим, при който приемът на въглехидратите е силно ограничен. Използва се най-често при състояния като затлъстяване и диабет. При нисковъглехидратната диета силно се ограничава консумацията на храни с високо съдържание на бързи въглехидрати (бяла захар, бяло брашно), като се заменят с храни, съдържащи повече мазнини и протеини (месо, риба, яйца, мляко и млечни продукти, ядки и семена). Не всички въглехидрати в нисковъглехидратната диета са забранени - разрешена е консумацията на влакнести зеленолистни…
Прочети още →