Статии »

Правилно хранене

12 вредни навика, които забавят вашия метаболизъм

12 вредни навика, които забавят вашия метаболизъм

Какво е метаболизмът? Той представлява съвкупността от всички биохимични процеси в тялото ви, които превръщат храната в енергия. Много хора обясняват липсата на резултати именно с "бавния" си метаболизъм – но това не е нищо повече от удобно оправдание! Разбира се, някои от нас са родени с по-бърз метаболизъм, а други с по-бавен – няма как да променим това. Но гените НЕ са от определящо значение – има и много други фактори, които оказват влияние върху метаболизма ви. Вие имате контрол върху тези фактори – затова не се отчайвайте, защото…
Прочети още →

Смайващата истина за отказването от захарта! (11 неща, които може би не знаете)

Смайващата истина за отказването от захарта! (11 неща, които може би не знаете)

Захарта е наркотикът на 21-ви век. Казват, че тя е толкова пристрастяваща, колкото и наркотиците… Но наистина ли е така? Термините "захарна пристрастеност" и "захарна абстиненция" може би ви звучат прекалено, но всъщност това са реални състояния на човешкия мозък и организъм. Да кажем "не" на шоколада, сладоледа и всички други сладки лакомства, може да бъде по-трудно и потискащо, отколкото изглежда на пръв поглед. Ако искате да научите всичко за пристрастяването към захарта и какво да правите, ако се опитвате да се откажете от сладкото,…
Прочети още →

7 трика за бързо приготвяне на храна, които ще ви спестят десетки часове в кухнята!

7 трика за бързо приготвяне на храна, които ще ви спестят десетки часове в кухнята!

Готвенето ви отнема много време и енергия всеки ден, а ресторантите не са опция, защото храната не винаги е здравословна, а и не е по джоба ви? Това на пръв поглед е доста стабилен аргумент, за да се откажете от спазването на хранителен режим… Но както много добре знаете, ако има желание, има и начин! Това е тема, която от много време исках да публикувам, за да ви улесня при приготвянето на здравословна храна и да елиминирате оправданията от типа: "Нямах време да си сготвя и затова си взех набързо един дюнер…" Ако най-голямата пречка за вас…
Прочети още →

11 храни, които потискат апетита

11 храни, които потискат апетита

Чувството на неистов глад е една от най-големите причини повечето хора да се провалят при спазването на хранителен режим. Ограничаването на храната, която приемате, може да се окаже наистина огромно предизвикателство… Ако се опитвате да спазвате режим, но ви мъчи неукротим апетит, включете в менюто си следващите 11 храни, за да заситите къркорещия си стомах и да си спестите излишните мъчения. Някои от тези храни са обемни и засищащи, защото са богати на фибри и вода, но въпреки това имат ниско съдържание на калории. Други пък изпращат сигнал…
Прочети още →

Диетичните газирани напитки – 7 опасности, за които производителите не искат да знаете!

Диетичните газирани напитки – 7 опасности, за които производителите не искат да знаете!

Всички сме чували забавни истории за хора, които си поръчват пържени картофки, бургер и в допълнение към това „диетична“ кола… Или напълно здравословно меню, но с диетична газирана напитка… Поведението на тези хора е може би оправдано, защото все пак газираните напитки са много вкусни и предложението да пием такива без абсолютно никакви калории в тях, звучи доста примамливо. Вярваме, че си доставяме удоволствие, което се вмъква в рамките на здравословния начин на живот. Производителите от своя страна непрестанно ни втълпяват, че…
Прочети още →

9 храни, които смятате за полезни, но всъщност не са!

9 храни, които смятате за полезни, но всъщност не са!

Искате да се храните здравословно? Ta кой не иска… Все пак всички се увличаме по новите тенденции и ни харесва да опитваме нови продукти. Здравословните храни не правят изключение – популярността им расте непрекъснато и всеки се стреми към тях. Това е и причината маркетинг специалистите да правят всичко възможно да представят продуктите на компанията си за полезни. На пазара вече има толкова много "био", "органични" и "здравословни" продукти, че е нормално да се объркате в избора си – като започнете от уж полезни бисквитки с…
Прочети още →

Аз, готвачът - новият член в семейството на Fitbg.net

Аз, готвачът - новият член в семейството на Fitbg.net

Здравейте, приятели! Аз и моите колеги във Fitbg.net винаги сме се стремили да предоставим възможно най-качествените продукти и най-достоверната и полезна информация на клиентите и читателите си. Защо? Отговорът на този въпрос лежи още в първия ред на статията. Защото ние смятаме всички вас за приятели. А човек иска само най-доброто за приятелите си. Затова се замислих - какво още мога да направя за вас? И така се роди идеята за Аз,готвачът. Какво е Аз, готвачът? Аз, готвачът е иновативна социална общност, където рецептите оживяват. Създаден лично от мен…
Прочети още →

Кои мазнини са най-подходящи за готвене?

Кои мазнини са най-подходящи за готвене?

Когато стане въпрос за избор на мазнина за готвене, възможностите са много. Но за да бъде изборът здравословен, е важно какво се случва с мазнината след термична обработка. При готвене на по-висока температура е хубаво да използвате масла, които са стабилни и не се окисляват лесно. Когато мазнината реагира с кислорода и се окисли, се образуват свободни радикали и други вредни съединения, които със сигурност не бихте искали да консумирате. Най-важният фактор при определяне на устойчивостта на дадена мазнина към окисляване при топлинна обработка,…
Прочети още →

Подходяща ли е средиземноморската диета за отслабване?

Подходяща ли е средиземноморската диета за отслабване?

Здравейте, приятели! Искам да призная нещо пред вас. Напоследък изпитвам голямо затруднение в това да измислям нови теми за статии. А и понякога се получава така, че си мисля, че дадена тема ще ви е много интересна, а се оказва, че интересът не е толкова голям. Затова реших да променя правилата на играта. От днес ще започна да пиша статии, в които отговарям на зададени от вас въпроси през седмицата. Така ще черпя вдъхновение директно от източника! Разбира се, въпросите трябва да са наистина интересни и да няма вече качена статия по темата. И така……
Прочети още →

Топ 10 начина да се справим с липсата на апетит

Топ 10 начина да се справим с липсата на апетит

Напоследък редовно получавам имейли и съобщения от вас, че по-голямата част от статиите, които качвам, са свързани с горенето на мазнини и отслабването. Това е така, защото този тип статии са най-четени и събират най-голям интерес – просто целта на 90% от хората е да отслабнат и да се стегнат. „Страхил… А кога ще напишеш статия и за тези от нас, които искат да качат и се борят с липсата на апетит???“ Е, настъпи и вашият момент, приятели! Спазих обещанието си към вас. А и мисля, че се случва на всеки от нас – да нямаме апетит и да не сме гладни,…
Прочети още →