Статии »

Рецепти

Пролетна детокс супа

Пролетна детокс супа

Тестостеронът е главният мъжки полов хормон и анаболен стероид. Основните му функции са да регулира сексуалната активност, мускулната хипертрофия, плътността на костите и окосмяването. Необходими продукти 6 стръка зелен лук, ситно нарязани 2 с.л. краве масло 2 с.л. зехтин, екстра върджин 2 с.л. джинджифил, настърган 400 гр спанак, нарязан (за предпочитане свеж, но може и замразен) 200 гр рукола, нарязана (или друго зеленолистно растение по избор - коприва, маруля, броколи) 1 връзка аспержи (5-6 стъбла), нарязани 3 чаши вода или зеленчуков бульон сол и пипер…
Прочети още →

Лимонов пай

Лимонов пай

Продукти За блата: 1/2 ч.л канела 1/4 ч.л хималайска сол 1/4 ч.л индийско орехче 2 чаши ядки,накиснати за 2 часа във вода За сместта: 1 авокадо кокосови стърготини от 1 кокосов орех 1/2 чаша кокосова вода от кокосовия орех 1 ванилия 1/4 ч.л кленов сироп 1/2 ч.л хималайска сол 1 с.л смлени чия семена 4 с.л сок от лимон 4 с.л сок от лайм Начин на приготвяне 1.
Прочети още →

Малинови мъфини от кокосово брашно

Малинови мъфини от кокосово брашно

Необходими продукти 1/2 чаена чаша кокосово брашно 1/3 чаена чаша кокосова захар (или подсладител Стевия) 1 чаена чаша бадемово брашно 2 ч.л. бакпулвер 150 гр. малини (пресни или замразени) 2 яйца 1 1/3 чаена чаша бадемово мляко Начин на приготвяне Предварително загрейте фурната на 190 градуса. Пригответе 8 форми за мъфини. Разбийте всички сухи съставки в купа, докато се уверите, че няма бучки. Изсипете сместа от яйцата и млякото в купата със сухите съставки и разбъркайте с вилица. Към готовата смес добавете малините и я разпределете във формите за мъфини.…
Прочети още →

Сладкиш с ягоди

Сладкиш с ягоди

Продукти 1/4 чаша ягоди (може и от консерва без захар) (около 40 грама) 1/4 сусамов тахан 1/4 чаша мед (може да използвате подсладител Стевия, защото при висока температура медът губи полезните си качества) около 60 грама 1/4 пълнозърнесто брашно (около 250 грама) 1 пакетче ванилия Начин на приготвяне 1. Загрейте фурната до 200 градуса. 2. Намажете краищата на една квадратна тавичка с кокосово масло. 3. В блендер смесете всички продукти и разбийте до получаване на еднородна смес. 4. Изсипете сместа в тавичката и печете във фурната около 20-25 минути. Хранителна стойност…
Прочети още →

Kаша от киноа с бадемово мляко

Kаша от киноа с бадемово мляко

Необходими продукти ½ чаша киноа (около 80-90 грама) ¼ ч.л. канела на прах 1 ½ чаша бадемово мляко ½ чаша вода 2 с.л. кафява захар (може да я замените с подсладител Стевия) 1 ч.л. ванилия 1 щипка сол Начин на приготвяне Загрейте тигана на умерен огън и изсипете киноата. Подправете с канелата и разбърквайте често в продължение на 3 минути. Изсипете бадемовото мляко, водата и ванилията заедно с кафявата захар и солта. Оставете да заври след което варете на бавен огън, докато кашата се сгъсти и зрънцата омекнат – около 25 минути. При необходимост…
Прочети още →