Домашни веган бисквити с овесени ядки и банан

Домашни веган бисквити с овесени ядки и банан
Домашни веган бисквити с овесени ядки и банан

Споделяне

Дори и да сте най-слабият готвач на света, този път наистина нямате оправдания, защото днешната рецепта е изключително бърза и лесна за приготвяне! Всъщност, всичко на всичко ще са ви необходими точно 3 съставки! Банани, овесени ядки и стафиди. Начинът на приготвяне също не е нещо трудоемко, така че захващайте се за работа! :)

Необходими продукти

  • 3 големи банана

  • 1 чаена чаша фини овесени ядки

  • 50 грама стафиди

  • По желание: 50 грама белени семки от слънчоглед

  • Няма нужда от подсладители, но ако желаете и хранителният ви режим го позволява може да добавите 4-5 с.л. мед (или натурален подсладител стевия) и 2 ванилии.

Начин на приготвяне

  1. Пасирайте бананите с меда (стевията) и ванилиите.

  2. Изсипете част от овесените ядки. Отново пасирайте.

  3. Добавете още овесени ядки, докато получите гъста каша.

  4. Изсипете стафидите и разбъркайте.

  5. Върху хартия за печене, поставена над тава за фурна, започнете да оформяте сладките по следния начин: гребвате 1 супена лъжица от сместта и я избутвате върху хартията. После леко притиснете отгоре.

  6. Печете в предварително загрята фурна на 180 градуса около 15 минути (докато ръбчетата леко покафенеят).

Хранителна стойност (общо)*

Калории Мазнини Въглехидрати Протеин Грамаж
 1079 kcal 12.4 грама 216.8 грама 24.8 грама 610 грама


*Без меда и белените семки, които са по желание.

Специални благодарности на нашата фенка Женя Христова, която ни изпрати рецептата.

Страхил Иванов

Благодаря Ви, че посетихте Fitbg.net, най-популярният български блог за фитнес и правилно хранене. Името ми е Страхил и работя като фитнес треньор и консултант по хранене. Каква е моята мисия? Да трансформирам тялото Ви и да Ви помогна да се наслаждавате на живота, който заслужавате. Чрез моя блог, статии, видео и фото материали успях да достигна до умовете на стотици хиляди българи по целия свят. Ще ми се доверите ли и Вие?

Промо продукти

Коментари