Малинови мъфини от кокосово брашно

Малинови мъфини от кокосово брашно
Малинови мъфини от кокосово брашно

Споделяне

Необходими продукти

  • 1/2 чаена чаша кокосово брашно

  • 1/3 чаена чаша кокосова захар (или подсладител Стевия)

  • 1 чаена чаша бадемово брашно

  • 2 ч.л. бакпулвер

  • 150 гр. малини (пресни или замразени)

  • 2 яйца

  • 1 1/3 чаена чаша бадемово мляко

Начин на приготвяне

  1. малинови мъфиниПредварително загрейте фурната на 190 градуса.

  2. Пригответе 8 форми за мъфини.

  3. Разбийте всички сухи съставки в купа, докато се уверите, че няма бучки.

    аз,готвачът
  4. Изсипете сместа от яйцата и млякото в купата със сухите съставки и разбъркайте с вилица.

  5. Към готовата смес добавете малините и я разпределете във формите за мъфини.

  6. Печете в продължение на 30 минути или докато мъфините придобият златист цвят.

Хранителна стойност общо

Калории Мазнини Въглехидрати Протеин Фибри
 1210 kcal 64.4 грама 128.2 грама 42.8 грама 36.7 грама

Хранителна стойност в един мъфин (8 порции)

Калории Мазнини Въглехидрати Протеин Фибри
 151.3 kcal 8 грама 16 грама 5.4 грама 4.6 грама

 

Снимка: Flickr Creative Commons

Страхил Иванов

Благодаря Ви, че посетихте Fitbg.net, най-популярният български блог за фитнес и правилно хранене. Името ми е Страхил и работя като фитнес треньор и консултант по хранене. Каква е моята мисия? Да трансформирам тялото Ви и да Ви помогна да се наслаждавате на живота, който заслужавате. Чрез моя блог, статии, видео и фото материали успях да достигна до умовете на стотици хиляди българи по целия свят. Ще ми се доверите ли и Вие?

Промо продукти

Коментари