Плодово-млечен десерт с дъх на есен

Плодово-млечен десерт с дъх на есен
Плодово-млечен десерт с дъх на есен

Споделяне

Рецептата днес ни изпрати Таня Владимирова, редовен читател на нашия блог. Таня, благодарим ти за милите думи и интересната рецепта, която сподели с нас! Може да ни изпращате и вашите рецепти на имейл адрес: info.fitbg.net@gmail.com

Да преминем и към думите на самата Таня:

Здравейте! Следя с удоволствие Вашата страница. Статиите, които публикувате, са изключително изчерпатлни и полезни. С Вашите съвети, спорт и хранителен режим успях да постигна изключителни резултати само за два месеца. Благодаря Ви, че сте толкова отдаден на читателите на Fitbg! Искам да споделя един десерт, който е подходящ за хора на хранителен режим и за спортуващи.

Както знаем, спортуването е важно за тялото, но ако залагате само на спорт, резултатите, които искате да постигнете, ще останат недостижими. Всеки спортуващ знае, че за постигането на оптимално добри резултати трябва да се спазва и подходящ хранителен режим.

аз,готвачът

Лошото е, че повечето хранителни режими изключват сладките изкушения, защото те са много калорични и богати на въглехидрати...

Ето затова ви предлагам един десерт, който е много вкусен, подходящ е за всякакви хранителни режими, много полезен и е с дъх на есен!

Необходими продукти

  • Плодово-млечен десерт с дъх на есен200 гр. тиква, печена или варена

  • 320 гр. извара, обезмаслена

  • 120 гр. кисело мляко 3%, по възможност съдържащо пробиотик

  • 180 гр. праскова

  • 2 с.л. мед

  • По желание поръсете с камела

Рецептата се получава чудесно и с есенни плодове: ябълка, круша, смокиня, слива, мушмула...

Може дори да комбинирате два или три плода. Бъдете изобретателни – изборът е изцяло ваш!

Начин на приготвяне

Приготвянето на десерта е изключително лесно и отнема само няколко минути:

  1. Пасирайте тиквата докато получите кремообразна текстура.

  2. Прибавете изварата, млякото, меда и канелата и се пасирайте отново.

  3. Добавете прасковата, нарязана на дребно, и се разбъркайте.

  4. Вашият десерт е готов! Да ви е сладко!

Хранителна стойност

В цялото количество (720 гр.) има 640 kcal и 89 гр. въглехидрати. В 100 гр. от крема (една порция) се съдържат 89 kcal и 12.3 гр. въглехидрати.

Калории Мазнини Въглехидрати Протеин Грамаж
 640 kcal 2 грама 88.6 грама 66.6 грама 720 грама
Страхил Иванов

Благодаря Ви, че посетихте Fitbg.net, най-популярният български блог за фитнес и правилно хранене. Името ми е Страхил и работя като фитнес треньор и консултант по хранене. Каква е моята мисия? Да трансформирам тялото Ви и да Ви помогна да се наслаждавате на живота, който заслужавате. Чрез моя блог, статии, видео и фото материали успях да достигна до умовете на стотици хиляди българи по целия свят. Ще ми се доверите ли и Вие?

Промо продукти

Коментари