Плодово парфе с овесени ядки и кисело мляко

Плодово парфе с овесени ядки и кисело мляко
Плодово парфе с овесени ядки и кисело мляко

Споделяне

Необходими продукти

  • 170 грама боровинки

  • 170 грама нарязани ягодки

  • 1 кофичка (около 400 грама) кисело мляко по избор: краве, козе, овче

  • 1 с.л. пшеничен зародиш (около 10 грама)

  • 1/2 банан нарязан (около 80 грама)

  • 75 грама овесени ядки

Начин на приготвяне

  1. В купа започнете да нареждате продуктите на пластове.

  2. Първо изсипете част от нарязаните ягоди, след това добавете част от боровинките, няколко лъжички от киселото мляко, пшеничния зародиш, част от парченцата банан и малко овесени ядки.

  3. Повторете по същия начин до изчерпване на продуктите.

 

...И ето, че парфето е готово и може да му се насладите. :)

Приятно хапване!

Плодово парфе

Хранителна стойност в една порция*

Калории Мазнини Въглехидрати Протеин Грамаж
 371.4 kcal 10.5 грама 53.5 грама 15.7 грама 452.5 грама

 

* С посочените продукти ще приготвите 2 порции.

Страхил Иванов

Благодаря Ви, че посетихте Fitbg.net, най-популярният български блог за фитнес и правилно хранене. Името ми е Страхил и работя като фитнес треньор и консултант по хранене. Каква е моята мисия? Да трансформирам тялото Ви и да Ви помогна да се наслаждавате на живота, който заслужавате. Чрез моя блог, статии, видео и фото материали успях да достигна до умовете на стотици хиляди българи по целия свят. Ще ми се доверите ли и Вие?

Промо продукти

Коментари