Убийствена тренировъчна програма за гръб

Убийствена тренировъчна програма за гръб
Убийствена тренировъчна програма за гръб

Споделяне

Програма


* С цел стимулиране на растежния хормон след тежките серии от набиранията

** С цел стречинг на гърба в края на програмата. Гръдните мускули са антагонист на гърба и така подобрявате възстановяването!

Препоръки и инструкции

Към всяко едно упражнение има видеоклип, демонстриращ правилното изпълнение. Просто кликнете върху наименованието на желаното упражнение.

  • Тренировката е за хора със сериозен опит и добро възстановяване. Със сигурност не е за начинаещи.

  • Почивката между сериите и упражненията е 90 секунди.

  • Самата тренировка не трябва да продължава повече от 50 минути

  • С тази програма се цели максимално стимулиране на тестостерон и растежен хормон.

 

Ако се нуждаете от индивидуална фитнес програма и/или хранителен режим, моля свържете се с мен!
 

С уважение, Страхил Иванов

Страхил Иванов

Благодаря Ви, че посетихте Fitbg.net, най-популярният български блог за фитнес и правилно хранене. Името ми е Страхил и работя като фитнес треньор и консултант по хранене. Каква е моята мисия? Да трансформирам тялото Ви и да Ви помогна да се наслаждавате на живота, който заслужавате. Чрез моя блог, статии, видео и фото материали успях да достигна до умовете на стотици хиляди българи по целия свят. Ще ми се доверите ли и Вие?

Промо продукти

Коментари