Зелена салата с къпини и дресинг от пресни боровинки

Зелена салата с къпини и дресинг от пресни боровинки
Зелена салата с къпини и дресинг от пресни боровинки

Споделяне

Изключително лесна за приготвяне, богата на нутриенти и много екзотична салата. С дадените продукти ще приготвите около 3-4 порции.

Необходими продукти

  • 10 листа листа зелена салата

  • 100 грама пресни къпини

  • 100 грама извара

  • 40 грама предварително запечени ядки (по възможност ползвайте орехи)

За дресинга

  •  150 грама (1/2 чаша) пресни боровинки

  •  2 с.л. мед, кленов сироп или подсладител Стевия

  •  2 с.л. балсамов оцет

  •  2 с.л. зехтин, екстра върджин

  •  сол и черен пипер на вкус

Начин на приготвяне

  1. Накъсайте листата зелена салата в голяма купа.

  2. Отгоре поръсете къпините, изварата, орехите.

  3. Пасирайте съставките за дресинга и с него залейте салатата.

Хранителна стойност в една порция

  • Калории: 290.3 kcal

  • Мазнини: 18.3 гр

  • Въглехидрати: 27 гр

  • Протеини: 9.3 гр

Страхил Иванов

Благодаря Ви, че посетихте Fitbg.net, най-популярният български блог за фитнес и правилно хранене. Името ми е Страхил и работя като фитнес треньор и консултант по хранене. Каква е моята мисия? Да трансформирам тялото Ви и да Ви помогна да се наслаждавате на живота, който заслужавате. Чрез моя блог, статии, видео и фото материали успях да достигна до умовете на стотици хиляди българи по целия свят. Ще ми се доверите ли и Вие?

Промо продукти

Коментари