
Айсберг (свежа салата)
калории и хранителен състав за 100 гр.
Калории |
10 kcal |
Белтъчини |
0.7 гр |
Въглехидрати |
2.1 гр |
Мазнини |
0.1 гр |
Въглехидрати |
|
Общо въглехидрати |
2.14 гр |
Фибри |
0.86 гр |
Захари |
1.42 гр |
Нетни въглехидрати |
1.28 гр |
Галактоза |
- |
Нишесте |
- |
Глюкоза |
0.66 гр |
Захароза (сукроза) |
0.04 гр |
Лактоза |
- |
Фруктоза |
0.72 гр |
Мазнини и мастни киселини |
|
Общо мазнини |
0.101 гр |
Наситени мастни киселини |
0.013 гр |
Мононенаситени мастни киселини |
0.004 гр |
Полиненаситени мастни киселини (общо) |
0.053 гр |
Омега-3 |
52 мг |
Омега-6 |
21 мг |
Белтъчини / аминокиселини |
|
Общо белтъчини |
0.65 гр |
Аланин |
0.018 гр |
Аргинин |
0.011 гр |
Аспарагинова киселина |
0.09 гр |
Цистин |
0.004 гр |
Глутаминова киселина |
0.14 гр |
Глицин |
0.011 гр |
Хистидин |
0.006 гр |
Изолевцин |
0.013 гр |
Левцин |
0.018 гр |
Лизин |
0.017 гр |
Метионин |
0.004 гр |
Фенилаланин |
0.017 гр |
Пролин |
0.007 гр |
Серин |
0.018 гр |
Tреонин |
0.018 гр |
Триптофан |
0.006 гр |
Тирозин |
0.005 гр |
Валин |
0.017 гр |
Витамини |
|
Витамин A |
18 мкг |
Витамин B1 (Тиамин) |
0.03 мг |
Витамин B2 (Рибофлавин) |
0.018 мг |
Витамин B3 (Ниацин) |
0.089 мг |
Витамин B4 (Холин) |
4.8 мг |
Витамин B5 (Пантотенова киселина) |
0.066 мг |
Витамин B6 (Пиридоксин) |
0.03 мг |
Витамин B9 (Фолиева киселина) |
20.88 мкг |
Витамин B12 (Кобалкамин) |
- |
Витамин C (аскорбинова киселина) |
2 мг |
Витамин D |
- |
Витамин E |
0.13 мг |
Витамин K1 |
17.4 мкг |
Минерали |
|
Калций |
12.96 мг |
Мед |
0.02 мг |
Желязо |
0.3 мг |
Магнезий |
5.04 мг |
Манган |
0.09 мг |
Фосфор |
14.4 мг |
Калий |
101.52 мг |
Селен |
0.07 мкг |
Натрий |
7.2 мг |
Цинк |
0.11 мг |
Стероли |
|
Холестерол |
- |
Фитостероли |
7.2 мг |
Други |
|
Пепел |
0.26 гр |
Вода |
68.86 гр |