Броколи калории

Калории

34 kcal

Белтъчини

2.8 гр

Въглехидрати

6.6 гр

Мазнини

0.4 гр

Въглехидрати

Общо въглехидрати

6.64 гр

Фибри

2.6 гр

Захари

1.7 гр

Нетни въглехидрати

4.04 гр

Галактоза

-

Нишесте

-

Глюкоза

0.49 гр

Захароза (сукроза)

0.1 гр

Лактоза

0.21 гр

Фруктоза

0.68 гр

Мазнини и мастни киселини

Общо мазнини

0.37 гр

Наситени мастни киселини

0.114 гр

Мононенаситени мастни киселини

0.03 гр

Полиненаситени мастни киселини (общо)

0.112 гр

Омега-3

63 мг

Омега-6

49 мг

Белтъчини / аминокиселини

Общо белтъчини

2.82 гр

Аланин

0.104 гр

Аргинин

0.191 гр

Аспарагинова киселина

0.325 гр

Цистин

0.03 гр

Глутаминова киселина

0.542 гр

Глицин

0.09 гр

Хистидин

0.06 гр

Изолевцин

0.08 гр

Левцин

0.13 гр

Лизин

0.135 гр

Метионин

0.04 гр

Фенилаланин

0.117 гр

Пролин

0.11 гр

Серин

0.121 гр

Tреонин

0.09 гр

Триптофан

0.033 гр

Тирозин

0.05 гр

Валин

0.125 гр

Витамини

Витамин A

31 мкг

Витамин B1 (Тиамин)

0.071 мг

Витамин B2 (Рибофлавин)

0.117 мг

Витамин B3 (Ниацин)

0.64 мг

Витамин B4 (Холин)

18.7 мг

Витамин B5 (Пантотенова киселина)

0.573 мг

Витамин B6 (Пиридоксин)

0.175 мг

Витамин B9 (Фолиева киселина)

63 мкг

Витамин B12 (Кобалкамин)

-

Витамин C (аскорбинова киселина)

89.2 мг

Витамин D

-

Витамин E

0.78 мг

Витамин K1

101.6 мкг

Минерали

Калций

47 мг

Мед

0.05 мг

Желязо

0.73 мг

Магнезий

21 мг

Манган

0.21 мг

Фосфор

66 мг

Калий

316 мг

Селен

2.5 мкг

Натрий

33 мг

Цинк

0.41 мг

Стероли

Холестерол

-

Фитостероли

-

Други

Пепел

0.87 гр

Вода

89.3 гр