Булгур калории

Калории

83 kcal

Белтъчини

3.1 гр

Въглехидрати

19 гр

Мазнини

0.2 гр

Въглехидрати

Общо въглехидрати

18.58 гр

Фибри

4.5 гр

Захари

0.1 гр

Нетни въглехидрати

14.08 гр

Мазнини и мастни киселини

Общо мазнини

0.24 гр

Наситени мастни киселини

0.04 гр

Мононенаситени мастни киселини

0.03 гр

Полиненаситени мастни киселини (общо)

0.1 гр

Омега-3

4 мг

Омега-6

94 мг

Белтъчини / аминокиселини

Общо белтъчини

3.08 гр

Аланин

0.109 гр

Аргинин

0.144 гр

Аспарагинова киселина

0.158 гр

Цистин

0.071 гр

Глутаминова киселина

0.973 гр

Глицин

0.124 гр

Хистидин

0.071 гр

Изолевцин

0.114 гр

Левцин

0.208 гр

Лизин

0.085 гр

Метионин

0.048 гр

Фенилаланин

0.145 гр

Пролин

0.32 гр

Серин

0.145 гр

Tреонин

0.089 гр

Триптофан

0.05 гр

Тирозин

0.09 гр

Валин

0.14 гр

Витамини

Витамин A

-

Витамин B1 (Тиамин)

0.06 мг

Витамин B2 (Рибофлавин)

0.03 мг

Витамин B3 (Ниацин)

1 мг

Витамин B4 (Холин)

6.9 мг

Витамин B5 (Пантотенова киселина)

0.344 мг

Витамин B6 (Пиридоксин)

0.083 мг

Витамин B9 (Фолиева киселина)

18 мкг

Витамин B12 (Кобалкамин)

-

Витамин C (аскорбинова киселина)

-

Витамин D

-

Витамин E

0.01 мг

Витамин K1

0.5 мкг

Минерали

Калций

10 мг

Мед

0.07 мг

Желязо

0.96 мг

Магнезий

32 мг

Манган

0.609 мг

Фосфор

40 мг

Калий

68 мг

Селен

0.6 мкг

Натрий

5 мг

Цинк

0.57 мг

Стероли

Холестерол

-

Фитостероли

-

Други

Пепел

0.34 гр

Вода

77.76 гр