
Бъркани яйца
калории и хранителен състав за 100 гр.
Калории |
149 kcal |
Белтъчини |
10 гр |
Въглехидрати |
1.6 гр |
Мазнини |
11 гр |
Въглехидрати |
|
Общо въглехидрати |
1.61 гр |
Фибри |
- |
Захари |
1.39 гр |
Нетни въглехидрати |
1.61 гр |
Галактоза |
- |
Нишесте |
- |
Глюкоза |
0.28 гр |
Захароза (сукроза) |
- |
Лактоза |
1.11 гр |
Фруктоза |
- |
Мазнини и мастни киселини |
|
Общо мазнини |
10.98 гр |
Наситени мастни киселини |
3.331 гр |
Мононенаситени мастни киселини |
4.441 гр |
Полиненаситени мастни киселини (общо) |
2.429 гр |
Омега-3 |
0.05 гр |
Омега-6 |
0.01 гр |
Белтъчини / аминокиселини |
|
Общо белтъчини |
9.99 гр |
Аланин |
0.566 гр |
Аргинин |
0.623 гр |
Аспарагинова киселина |
1.034 гр |
Цистин |
0.205 гр |
Глутаминова киселина |
1.378 гр |
Глицин |
0.335 гр |
Хистидин |
0.245 гр |
Изолевцин |
0.532 гр |
Левцин |
0.861 гр |
Лизин |
0.705 гр |
Метионин |
0.297 гр |
Фенилаланин |
0.535 гр |
Пролин |
0.453 гр |
Серин |
0.742 гр |
Tреонин |
0.442 гр |
Триптофан |
0.139 гр |
Тирозин |
0.402 гр |
Валин |
0.676 гр |
Витамини |
|
Витамин A |
161 мкг |
Витамин B1 (Тиамин) |
0.04 мг |
Витамин B2 (Рибофлавин) |
0.376 мг |
Витамин B3 (Ниацин) |
0.076 мг |
Витамин B4 (Холин) |
221 мг |
Витамин B5 (Пантотенова киселина) |
1.217 мг |
Витамин B6 (Пиридоксин) |
0.134 мг |
Витамин B9 (Фолиева киселина) |
36 мкг |
Витамин B12 (Кобалкамин) |
0.76 мкг |
Витамин C (аскорбинова киселина) |
- |
Витамин D |
1.8 мкг |
Витамин E |
1.15 мг |
Бетаин |
0.3 мг |
Витамин K1 |
4.3 мкг |
Минерали |
|
Калций |
66 мг |
Мед |
0.06 мг |
Желязо |
1.31 мг |
Магнезий |
11 мг |
Манган |
0.022 мг |
Фосфор |
165 мг |
Калий |
132 мг |
Селен |
23.5 мкг |
Натрий |
145 мг |
Цинк |
1.04 мг |
Стероли |
|
Холестерол |
277 мг |
Фитостероли |
10 мг |
Други |
|
Пепел |
1.01 гр |
Вода |
76.4 гр |