Чия (чиа) калории и хранителен състав

Калории

486 кcal

Белтъчини

16.5 гр

Въглехидрати

42.1 гр

Мазнини

30.7 гр

Въглехидрати

Общо въглехидрати

42.1 гр

Фибри

34.4 гр

Захари

0 гр

Други въглехидрати

7.72 гр

Галактоза

-

Глюкоза

-

Захароза

-

Лактоза

-

Мазнини и мастни киселини

Общо мазнини

30.7 гр

Наситени мастни киселини

3.3 гр

Мононенаситени мастни киселини

2.3 гр

Полиненаситени мастни киселини (общо)

23.6 гр

Омега-3

17.8 гр

Омега-6

5.8 гр

Белтъчини / аминокиселини

Общо белтъчини

16.5 гр

Аланин

1.05 гр

Аргинин

2.14 гр

Аспарагинова киселина

1.69 гр

Цистин

0.4 гр

Глутаминова киселина

3.5 гр

Глицин

0.94 гр

Хистидин

0.53 гр

Изолевцин

0.8 гр

Левцин

1.37 гр

Лизин

0.97 гр

Метионин

0.58 гр

Фенилаланин

1 гр

Пролин

0.77 гр

Серин

1 гр

треонин

0.7 гр

Триптофан

0.43 гр

Тирозин

0.56 гр

Валин

0.95 гр

Витамини

Витамин A

-

Витамин B1 (Тиамин)

0.62 мг

Витамин B2 (Рибофлавин)

0.17 мг

Витамин B3 (Ниацин)

8.83 мг

Витамин B4 (Холин)

-

Витамин B5 (Пантотенова киселина)

-

Витамин B6 (Пиридоксин)

-

Витамин B9 (Фолиева киселина)

49 мкг

Витамин B12 (Кобалкамин)

-

Витамин C (аскорбинова киселина)

1.6 мг

Витамин D

-

Витамин E

0.5 мг

Витамин K1

-

Витамин K2 (MK04)

-

Минерали

Калции

631 мг

Мед

0.92 мг

Желязо

7.72 мг

Магнезий

335 мг

Манган

2.72 мг

Фосфор

860 мг

Калий

407 мг

Селен

55.2 мкг

Натрий

16 мг

Цинк

4.58 мг

Стероли

Холестерол

0 мг

Фитостероли

-

Други

Пепел

4.8 гр

Вода

5.8 гр