2 февруари
Четиво за 5 мин
Филия хляб (пълнозърнест)
калории и хранителен състав за 1 филия (~43 гр.)
|
Калории |
108 kcal |
|
Белтъчини |
3.7 гр |
|
Въглехидрати |
20 гр |
|
Мазнини |
1.3 гр |
|
Въглехидрати |
|
|
Общо въглехидрати |
20.43 гр |
|
Фибри |
2.79 гр |
|
Захари |
0.23 гр |
|
Нетни въглехидрати |
17.64 гр |
|
Галактоза |
- |
|
Нишесте |
12.4 гр |
|
Глюкоза |
0.5 гр |
|
Захароза (сукроза) |
- |
|
Лактоза |
- |
|
Фруктоза |
1 гр |
|
Мазнини и мастни киселини |
|
|
Общо мазнини |
1.333 гр |
|
Наситени мастни киселини |
0.188 гр |
|
Мононенаситени мастни киселини |
0.401 гр |
|
Полиненаситени мастни киселини (общо) |
0.532 гр |
|
Омега-3 |
59 мг |
|
Омега-6 |
624 мг |
|
Белтъчини / аминокиселини |
|
|
Общо белтъчини |
3.74 гр |
|
Витамини |
|
|
Витамин A |
- |
|
Витамин B1 (Тиамин) |
0.141 мг |
|
Витамин B2 (Рибофлавин) |
0.131 мг |
|
Витамин B3 (Ниацин) |
1.329 мг |
|
Витамин B4 (Холин) |
6.3 мг |
|
Витамин B5 (Пантотенова киселина) |
- |
|
Витамин B6 (Пиридоксин) |
0.054 мг |
|
Витамин B9 (Фолиева киселина) |
57.62 мкг |
|
Витамин B12 (Кобалкамин) |
- |
|
Витамин C (аскорбинова киселина) |
- |
|
Витамин D |
- |
|
Витамин E |
0.18 мг |
|
Витамин K1 |
0.3 мкг |
|
Минерали |
|
|
Калций |
29.24 мг |
|
Мед |
1.23 мг |
|
Желязо |
1.23 мг |
|
Магнезий |
23.22 мг |
|
Манган |
- |
|
Фосфор |
76.54 мг |
|
Калий |
89.44 мг |
|
Селен |
10.54 мкг |
|
Натрий |
256.28 мг |
|
Цинк |
0.64 мг |
|
Стероли |
|
|
Холестерол |
- |
|
Фитостероли |
- |
|
Други |
|
|
Пепел |
- |
|
Вода |
16.3 гр |
