
Филия хляб (пълнозърнест)
калории и хранителен състав за 1 филия (~43 гр.)
Калории |
108 kcal |
Белтъчини |
3.7 гр |
Въглехидрати |
20 гр |
Мазнини |
1.3 гр |
Въглехидрати |
|
Общо въглехидрати |
20.43 гр |
Фибри |
2.79 гр |
Захари |
0.23 гр |
Нетни въглехидрати |
17.64 гр |
Галактоза |
- |
Нишесте |
12.4 гр |
Глюкоза |
0.5 гр |
Захароза (сукроза) |
- |
Лактоза |
- |
Фруктоза |
1 гр |
Мазнини и мастни киселини |
|
Общо мазнини |
1.333 гр |
Наситени мастни киселини |
0.188 гр |
Мононенаситени мастни киселини |
0.401 гр |
Полиненаситени мастни киселини (общо) |
0.532 гр |
Омега-3 |
59 мг |
Омега-6 |
624 мг |
Белтъчини / аминокиселини |
|
Общо белтъчини |
3.74 гр |
Витамини |
|
Витамин A |
- |
Витамин B1 (Тиамин) |
0.141 мг |
Витамин B2 (Рибофлавин) |
0.131 мг |
Витамин B3 (Ниацин) |
1.329 мг |
Витамин B4 (Холин) |
6.3 мг |
Витамин B5 (Пантотенова киселина) |
- |
Витамин B6 (Пиридоксин) |
0.054 мг |
Витамин B9 (Фолиева киселина) |
57.62 мкг |
Витамин B12 (Кобалкамин) |
- |
Витамин C (аскорбинова киселина) |
- |
Витамин D |
- |
Витамин E |
0.18 мг |
Витамин K1 |
0.3 мкг |
Минерали |
|
Калций |
29.24 мг |
Мед |
1.23 мг |
Желязо |
1.23 мг |
Магнезий |
23.22 мг |
Манган |
- |
Фосфор |
76.54 мг |
Калий |
89.44 мг |
Селен |
10.54 мкг |
Натрий |
256.28 мг |
Цинк |
0.64 мг |
Стероли |
|
Холестерол |
- |
Фитостероли |
- |
Други |
|
Пепел |
- |
Вода |
16.3 гр |