
Кашу (ядки, сурови)
калории и хранителен състав за 100 гр
Калории |
553 kcal |
Белтъчини |
18 гр |
Въглехидрати |
30 гр |
Мазнини |
44 гр |
Въглехидрати |
|
Общо въглехидрати |
30.2 гр |
Фибри |
3.3 гр |
Захари |
7.14 гр |
Нетни въглехидрати |
24.97 гр |
Галактоза |
- |
Нишесте |
23.5 гр |
Глюкоза |
0.1 гр |
Захароза (сукроза) |
5.8 гр |
Лактоза |
- |
Фруктоза |
0.1 гр |
Мазнини и мастни киселини |
|
Общо мазнини |
43.85 гр |
Наситени мастни киселини |
7.78 гр |
Мононенаситени мастни киселини |
23.8 гр |
Полиненаситени мастни киселини (общо) |
7.85 гр |
Омега-3 |
62 мг |
Омега-6 |
7782 мг |
Белтъчини / аминокиселини |
|
Общо белтъчини |
18.22 гр |
Аланин |
0.837 гр |
Аргинин |
2.123 гр |
Аспарагинова киселина |
1.78 гр |
Цистин |
0.39 гр |
Глутаминова киселина |
4.5 гр |
Глицин |
0.94 гр |
Хистидин |
0.46 гр |
Изолевцин |
0.79 гр |
Левцин |
1.47 гр |
Лизин |
0.83 гр |
Метионин |
0.36 гр |
Фенилаланин |
0.95 гр |
Пролин |
0.81 гр |
Серин |
1.07 гр |
Tреонин |
0.69 гр |
Триптофан |
0.29 гр |
Тирозин |
0.508 гр |
Валин |
1.09 гр |
Витамини |
|
Витамин A |
- |
Витамин B1 (Тиамин) |
0.423 мг |
Витамин B2 (Рибофлавин) |
0.058 мг |
Витамин B3 (Ниацин) |
1.06 мг |
Витамин B4 (Холин) |
- |
Витамин B5 (Пантотенова киселина) |
0.864 мг |
Витамин B6 (Пиридоксин) |
0.417 мг |
Витамин B9 (Фолиева киселина) |
25 мкг |
Витамин B12 (Кобалкамин) |
- |
Витамин C (аскорбинова киселина) |
0.5 мг |
Витамин D |
- |
Витамин E |
0.9 мг |
Витамин K1 |
34.1 мкг |
Минерали |
|
Калций |
37 мг |
Мед |
2.2 мг |
Желязо |
6.68 мг |
Магнезий |
292 мг |
Манган |
1.66 мг |
Фосфор |
596 мг |
Калий |
660 мг |
Селен |
19.9 мкг |
Натрий |
12 мг |
Цинк |
5.8 мг |
Стероли |
|
Холестерол |
- |
Кампестерол |
9 мг |
Бета-ситостерол |
113 мг |
Други |
|
Пепел |
2.54 гр |
Вода |
5.2 гр |