
Козунак
калории и хранителен състав за 1 порция (~160 гр.)
Калории |
510 kcal |
Белтъчини |
11 гр |
Въглехидрати |
81 гр |
Мазнини |
16 гр |
Въглехидрати |
|
Общо въглехидрати |
81 гр |
Фибри |
2.7 гр |
Захари |
32 гр |
Нетни въглехидрати |
- |
Мазнини и мастни киселини |
|
Общо мазнини |
16 гр |
Наситени мастни киселини |
9 гр |
Мононенаситени мастни киселини |
5 гр |
Полиненаситени мастни киселини (общо) |
1 гр |
Омега-3 |
60 мг |
Омега-6 |
8.7 гр |
Белтъчини / аминокиселини |
|
Общо белтъчини |
11 гр |
Витамини |
|
Витамин A |
145 мкг |
Витамин B1 (Тиамин) |
0.117 мг |
Витамин B2 (Рибофлавин) |
0.261 мг |
Витамин B3 (Ниацин) |
1.43 мг |
Витамин B4 (Холин) |
44.2 мг |
Витамин B5 (Пантотенова киселина) |
0.82 мг |
Витамин B6 (Пиридоксин) |
0.099 мг |
Витамин B9 (Фолиева киселина) |
61 мкг |
Витамин B12 (Кобалкамин) |
0.16 мкг |
Витамин C (аскорбинова киселина) |
3 мг |
Витамин D |
0.84 мкг |
Витамин E |
0.5 мг |
Витамин K1 |
1.64 мкг |
Минерали |
|
Калций |
67 мг |
Мед |
0.141 мг |
Желязо |
1.43 мг |
Магнезий |
23 мг |
Манган |
0.475 мг |
Фосфор |
155 мг |
Калий |
67 мг |
Селен |
27.7 мкг |
Натрий |
41 мг |
Цинк |
0.92 мг |
Стероли |
|
Холестерол |
109 мг |
Фитостероли |
- |
Други |
|
Пепел |
- |
Вода |
20.4 гр |