2 февруари
Четиво за 5 мин
Козунак
калории и хранителен състав за 1 порция (~160 гр.)
|
Калории |
510 kcal |
|
Белтъчини |
11 гр |
|
Въглехидрати |
81 гр |
|
Мазнини |
16 гр |
|
Въглехидрати |
|
|
Общо въглехидрати |
81 гр |
|
Фибри |
2.7 гр |
|
Захари |
32 гр |
|
Нетни въглехидрати |
- |
|
Мазнини и мастни киселини |
|
|
Общо мазнини |
16 гр |
|
Наситени мастни киселини |
9 гр |
|
Мононенаситени мастни киселини |
5 гр |
|
Полиненаситени мастни киселини (общо) |
1 гр |
|
Омега-3 |
60 мг |
|
Омега-6 |
8.7 гр |
|
Белтъчини / аминокиселини |
|
|
Общо белтъчини |
11 гр |
|
Витамини |
|
|
Витамин A |
145 мкг |
|
Витамин B1 (Тиамин) |
0.117 мг |
|
Витамин B2 (Рибофлавин) |
0.261 мг |
|
Витамин B3 (Ниацин) |
1.43 мг |
|
Витамин B4 (Холин) |
44.2 мг |
|
Витамин B5 (Пантотенова киселина) |
0.82 мг |
|
Витамин B6 (Пиридоксин) |
0.099 мг |
|
Витамин B9 (Фолиева киселина) |
61 мкг |
|
Витамин B12 (Кобалкамин) |
0.16 мкг |
|
Витамин C (аскорбинова киселина) |
3 мг |
|
Витамин D |
0.84 мкг |
|
Витамин E |
0.5 мг |
|
Витамин K1 |
1.64 мкг |
|
Минерали |
|
|
Калций |
67 мг |
|
Мед |
0.141 мг |
|
Желязо |
1.43 мг |
|
Магнезий |
23 мг |
|
Манган |
0.475 мг |
|
Фосфор |
155 мг |
|
Калий |
67 мг |
|
Селен |
27.7 мкг |
|
Натрий |
41 мг |
|
Цинк |
0.92 мг |
|
Стероли |
|
|
Холестерол |
109 мг |
|
Фитостероли |
- |
|
Други |
|
|
Пепел |
- |
|
Вода |
20.4 гр |
