Лешници калории

Калории

628 kcal

Белтъчини

15 гр

Въглехидрати

17 гр

Мазнини

61 гр

Въглехидрати

Общо въглехидрати

16.7 гр

Фибри

9.7 гр

Захари

4.34 гр

Нетни въглехидрати

7 гр

Галактоза

-

Нишесте

0.5 гр

Глюкоза

0.1 гр

Захароза (сукроза)

4.2 гр

Лактоза

-

Фруктоза

0.1 гр

Мазнини и мастни киселини

Общо мазнини

60.75 гр

Наситени мастни киселини

4.464 гр

Мононенаситени мастни киселини

45.65 гр

Полиненаситени мастни киселини (общо)

7.92 гр

Омега-3

87 мг

Омега-6

7833 мг

Белтъчини / аминокиселини

Общо белтъчини

14.95 гр

Аланин

0.73 гр

Аргинин

2.21 гр

Аспарагинова киселина

1.68 гр

Цистин

0.277 гр

Глутаминова киселина

3.71 гр

Глицин

0.724 гр

Хистидин

0.432 гр

Изолевцин

0.545 гр

Левцин

1.06 гр

Лизин

0.42 гр

Метионин

0.221 гр

Фенилаланин

0.663 гр

Пролин

0.651 гр

Серин

0.735 гр

Tреонин

0.497 гр

Триптофан

0.193 гр

Тирозин

0.362 гр

Валин

0.701 гр

Витамини

Витамин A                        

1 мкг

Витамин B1 (Тиамин)

0.643 мг

Витамин B2 (Рибофлавин)

0.113 мг

Витамин B3 (Ниацин)

1.8 мг

Витамин B4 (Холин)

45.6 мг

Витамин B5 (Пантотенова киселина)

-

Витамин B6 (Пиридоксин)

0.563 мг

Витамин B9 (Фолиева киселина)

113 мкг

Витамин B12 (Кобалкамин)

-

Витамин C (аскорбинова киселина)

6.3 мг

Витамин D

-

Витамин E

15.03 мг

Витамин K1

14.2 мкг

Минерали

Калций

114 мг

Мед

1.73 мг

Желязо

4.7 мг

Магнезий

163 мг

Манган

-

Фосфор

290 мг

Калий

680 мг

Селен

2.4 мкг

Натрий

-

Цинк

2.45 мг

Стероли

Холестерол

-

Фитостероли

-

Други

Пепел

2 гр

Вода

5.3 гр