Леща яхния калории

Калории

116 kcal

Белтъчини

9 гр

Въглехидрати

20 гр

Мазнини

0.4 гр

Въглехидрати

Общо въглехидрати

20.13 гр

Фибри

7.9 гр

Захари

1.8 гр

Нетни въглехидрати

12.23 гр

Мазнини и мастни киселини

Общо мазнини

0.38 гр

Наситени мастни киселини

0.053 гр

Мононенаситени мастни киселини

0.064 гр

Полиненаситени мастни киселини (общо)

0.175 гр

Омега-3

37 мг

Омега-6

137 мг

Белтъчини / аминокиселини

Общо белтъчини

9.02 гр

Аланин

0.377 гр

Аргинин

0.697 гр

Аспарагинова киселина

0.998 гр

Цистин

0.118 гр

Глутаминова киселина

1.399 гр

Глицин

0.367 гр

Хистидин

0.254 гр

Изолевцин

0.39 гр

Левцин

0.654 гр

Лизин

0.63 гр

Метионин

0.077 гр

Фенилаланин

0.445 гр

Пролин

0.377 гр

Серин

0.416 гр

Tреонин

0.323 гр

Триптофан

0.081 гр

Тирозин

0.241 гр

Валин

0.448 гр

Витамини

Витамин A

-

Витамин B1 (Тиамин)

0.169 мг

Витамин B2 (Рибофлавин)

0.073 мг

Витамин B3 (Ниацин)

1.06 мг

Витамин B4 (Холин)

32.7 мг

Витамин B5 (Пантотенова киселина)

0.638 мг

Витамин B6 (Пиридоксин)

0.178 мг

Витамин B9 (Фолиева киселина)

181 мкг

Витамин B12 (Кобалкамин)

-

Витамин C (аскорбинова киселина)

1.5 мг

Витамин D

-

Витамин E

0.11 мг

Витамин K1

1.7 мкг

Минерали

Калций

19 мг

Мед

0.25 мг

Желязо

3.33 мг

Магнезий

36 мг

Манган

0.494 мг

Фосфор

180 мг

Калий

369 мг

Селен

2.8 мкг

Натрий

2 мг

Цинк

1.27 мг

Стероли

Холестерол

-

Фитостероли

-

Други

Пепел

0.83 гр

Вода

69.64 гр