2 февруари
Четиво за 5 мин
Миш маш
калории и хранителен състав за 1 порция (~320 гр.)
|
Калории |
336 kcal |
|
Белтъчини |
18 гр |
|
Въглехидрати |
13 гр |
|
Мазнини |
24 гр |
|
Въглехидрати |
|
|
Общо въглехидрати |
13 гр |
|
Фибри |
2.9 гр |
|
Захари |
4 гр |
|
Нетни въглехидрати |
- |
|
Мазнини и мастни киселини |
|
|
Общо мазнини |
24 гр |
|
Наситени мастни киселини |
9 гр |
|
Мононенаситени мастни киселини |
8 гр |
|
Полиненаситени мастни киселини (общо) |
4 гр |
|
Омега-3 |
40 мг |
|
Омега-6 |
11.95 гр |
|
Белтъчини / аминокиселини |
|
|
Общо белтъчини |
18 гр |
|
Витамини |
|
|
Витамин A |
207 мкг |
|
Витамин B1 (Тиамин) |
0.18 мг |
|
Витамин B2 (Рибофлавин) |
0.75 мг |
|
Витамин B3 (Ниацин) |
1.33 мг |
|
Витамин B4 (Холин) |
183.4 мг |
|
Витамин B5 (Пантотенова киселина) |
1.72 мг |
|
Витамин B6 (Пиридоксин) |
0.558 мг |
|
Витамин B9 (Фолиева киселина) |
66 мкг |
|
Витамин B12 (Кобалкамин) |
0.98 мкг |
|
Витамин C (аскорбинова киселина) |
84 мг |
|
Витамин D |
1.21 мкг |
|
Витамин E |
2.03 мг |
|
Витамин K1 |
10.6 мкг |
|
Минерали |
|
|
Калций |
242 мг |
|
Мед |
0.147 мг |
|
Желязо |
2.34 мг |
|
Магнезий |
35 мг |
|
Манган |
0.241 мг |
|
Фосфор |
320 мг |
|
Калий |
242 мг |
|
Селен |
33.4 мкг |
|
Натрий |
537 мг |
|
Цинк |
2.25 мг |
|
Стероли |
|
|
Холестерол |
407 мг |
|
Фитостероли |
- |
