Омлет калории

Калории

154 kcal

Белтъчини

11 гр

Въглехидрати

0.6 гр

Мазнини

12 гр

Въглехидрати

Общо въглехидрати

0.64 гр

Фибри

-

Захари

0.31 гр

Нетни въглехидрати

0.64 гр

Галактоза

-

Нишесте

-

Глюкоза

0.31 гр

Захароза (сукроза)

-

Лактоза

-

Фруктоза

-

Мазнини и мастни киселини

Общо мазнини

11.66 гр

Наситени мастни киселини

3.32 гр

Мононенаситени мастни киселини

4.843 гр

Полиненаситени мастни киселини (общо)

2.712 гр

Омега-3

-

Омега-6

-

Белтъчини / аминокиселини

Общо белтъчини

10.57 гр

Аланин

0.618 гр

Аргинин

0.69 гр

Аспарагинова киселина

1.117 гр

Цистин

0.229 гр

Глутаминова киселина

1.407 гр

Глицин

0.363 гр

Хистидин

0.26 гр

Изолевцин

0.565 гр

Левцин

0.913 гр

Лизин

0.767 гр

Метионин

0.319 гр

Фенилаланин

0.572 гр

Пролин

0.431 гр

Серин

0.817 гр

Tреонин

0.467 гр

Триптофан

0.14 гр

Тирозин

0.42 гр

Валин

0.722 гр

Витамини

Витамин A

172 мкг

Витамин B1 (Тиамин)

0.034 мг

Витамин B2 (Рибофлавин)

0.386 мг

Витамин B3 (Ниацин)

0.064 мг

Витамин B4 (Холин)

247.6 мг

Витамин B5 (Пантотенова киселина)

1.289 мг

Витамин B6 (Пиридоксин)

0.143 мг

Витамин B9 (Фолиева киселина)

39 мкг

Витамин B12 (Кобалкамин)

0.76 мкг

Витамин C (аскорбинова киселина)

-

Витамин D

1.7 мкг

Витамин E

1.29 мг

Витамин K1

4.6 мкг

Минерали

Калций

48 мг

Мед

0.06 мг

Желязо

21.2 мг

Магнезий

11 мг

Манган

0.024 мг

Фосфор

167 мг

Калий

117 мг

Селен

25.8 мкг

Натрий

155 мг

Цинк

1.09 мг

Стероли

Холестерол

313 мг

Фитостероли

10 мг

Други

Пепел

1.01 гр

Вода

76.13 гр