
Омлет (без добавки)
калории и хранителен състав за 100 гр.
Калории |
154 kcal |
Белтъчини |
11 гр |
Въглехидрати |
0.6 гр |
Мазнини |
12 гр |
Въглехидрати |
|
Общо въглехидрати |
0.64 гр |
Фибри |
- |
Захари |
0.31 гр |
Нетни въглехидрати |
0.64 гр |
Галактоза |
- |
Нишесте |
- |
Глюкоза |
0.31 гр |
Захароза (сукроза) |
- |
Лактоза |
- |
Фруктоза |
- |
Мазнини и мастни киселини |
|
Общо мазнини |
11.66 гр |
Наситени мастни киселини |
3.32 гр |
Мононенаситени мастни киселини |
4.843 гр |
Полиненаситени мастни киселини (общо) |
2.712 гр |
Омега-3 |
- |
Омега-6 |
- |
Белтъчини / аминокиселини |
|
Общо белтъчини |
10.57 гр |
Аланин |
0.618 гр |
Аргинин |
0.69 гр |
Аспарагинова киселина |
1.117 гр |
Цистин |
0.229 гр |
Глутаминова киселина |
1.407 гр |
Глицин |
0.363 гр |
Хистидин |
0.26 гр |
Изолевцин |
0.565 гр |
Левцин |
0.913 гр |
Лизин |
0.767 гр |
Метионин |
0.319 гр |
Фенилаланин |
0.572 гр |
Пролин |
0.431 гр |
Серин |
0.817 гр |
Tреонин |
0.467 гр |
Триптофан |
0.14 гр |
Тирозин |
0.42 гр |
Валин |
0.722 гр |
Витамини |
|
Витамин A |
172 мкг |
Витамин B1 (Тиамин) |
0.034 мг |
Витамин B2 (Рибофлавин) |
0.386 мг |
Витамин B3 (Ниацин) |
0.064 мг |
Витамин B4 (Холин) |
247.6 мг |
Витамин B5 (Пантотенова киселина) |
1.289 мг |
Витамин B6 (Пиридоксин) |
0.143 мг |
Витамин B9 (Фолиева киселина) |
39 мкг |
Витамин B12 (Кобалкамин) |
0.76 мкг |
Витамин C (аскорбинова киселина) |
- |
Витамин D |
1.7 мкг |
Витамин E |
1.29 мг |
Витамин K1 |
4.6 мкг |
Минерали |
|
Калций |
48 мг |
Мед |
0.06 мг |
Желязо |
21.2 мг |
Магнезий |
11 мг |
Манган |
0.024 мг |
Фосфор |
167 мг |
Калий |
117 мг |
Селен |
25.8 мкг |
Натрий |
155 мг |
Цинк |
1.09 мг |
Стероли |
|
Холестерол |
313 мг |
Фитостероли |
10 мг |
Други |
|
Пепел |
1.01 гр |
Вода |
76.13 гр |