
Ориз (бял, среднозърнест, суров)
калории и хранителен състав
Калории |
360 kcal |
Белтъчини |
6.6 гр |
Въглехидрати |
79 гр |
Мазнини |
0.6 гр |
Въглехидрати |
|
Общо въглехидрати |
79.34 гр |
Фибри |
1.3 гр |
Захари |
0.12 гр |
Нетни въглехидрати |
79.34 гр |
Галактоза |
- |
Нишесте |
- |
Глюкоза |
- |
Захароза (сукроза) |
- |
Лактоза |
- |
Фруктоза |
- |
Мазнини и мастни киселини |
|
Общо мазнини |
0.58 гр |
Наситени мастни киселини |
0.158 гр |
Мононенаситени мастни киселини |
0.181 гр |
Полиненаситени мастни киселини (общо) |
0.155 гр |
Омега-3 |
13 мг |
Омега-6 |
62 мг |
Белтъчини / аминокиселини |
|
Общо белтъчини |
6.61 гр |
Аланин |
0.383 гр |
Аргинин |
0.551 гр |
Аспарагинова киселина |
0.621 гр |
Цистин |
0.135 гр |
Глутаминова киселина |
1.288 гр |
Глицин |
0.301 гр |
Хистидин |
0.155 гр |
Изолевцин |
0.285 гр |
Левцин |
0.546 гр |
Лизин |
0.239 гр |
Метионин |
0.155 гр |
Фенилаланин |
0.353 гр |
Пролин |
0.311 гр |
Серин |
0.347 гр |
треонин |
0.236 гр |
Триптофан |
0.077 гр |
Тирозин |
0.221 гр |
Валин |
0.403 гр |
Витамини |
|
Витамин A |
- |
Витамин B1 (Тиамин) |
0.07 мг |
Витамин B2 (Рибофлавин) |
0.05 мг |
Витамин B3 (Ниацин) |
1.6 мг |
Витамин B4 (Холин) |
- |
Витамин B5 (Пантотенова киселина) |
1.342 мг |
Витамин B6 (Пиридоксин) |
0.145 мг |
Витамин B9 (Фолиева киселина) |
9 мкг |
Витамин B12 (Кобалкамин) |
- |
Витамин C (аскорбинова киселина) |
- |
Витамин D |
- |
Витамин E |
- |
Витамин K1 |
- |
Минерали |
|
Калций |
9 мг |
Мед |
0.11 мг |
Желязо |
0.8 мг |
Магнезий |
35 мг |
Манган |
1.1 мг |
Фосфор |
108 мг |
Калий |
86 мг |
Селен |
- |
Натрий |
1 мг |
Цинк |
1.16 мг |
Стероли |
|
Холестерол |
- |
Фитостероли |
- |
Други |
|
Пепел |
0.6 гр |
Вода |
12.9 гр |