Овесени ядки калории

Калории

389 kcal

Белтъчини

17 гр

Въглехидрати

66 гр

Мазнини

6.9 гр

Въглехидрати

Общо въглехидрати

66 гр

Фибри

10.1 гр

Захари

0.99 гр

Нетни въглехидрати

57.6 гр

Галактоза

-

Нишесте

-

Глюкоза

-

Захароза (сукроза)

-

Лактоза

-

Фруктоза

-

Мазнини и мастни киселини

Общо мазнини

6.9 гр

Наситени мастни киселини

1.11 гр

Мононенаситени мастни киселини

1.98 гр

Полиненаситени мастни киселини (общо)

2.3 гр

Октадекадиенова киселина

2.2 гр

Омега-3

111 мг

Омега-6

2424 мг

Белтъчини / аминокиселини

Общо белтъчини

17 гр

Аланин

881 мг

Аргинин

1192 мг

Аспарагинова киселина

1448 мг

Цистин

408 мг

Глутаминова киселина

3712 мг

Глицин

841 мг

Хистидин

405 мг

Изолевцин

694 мг

Левцин

1284 мг

Лизин

701 мг

Метионин

312 мг

Фенилаланин

895 мг

Пролин

934 мг

Серин

750 мг

треонин

575 мг

Триптофан

234 мг

Тирозин

573 мг

Валин

937 мг

Витамини

Витамин A

-

Витамин B1 (Тиамин)

0.46 мг

Витамин B2 (Рибофлавин)

0.155 мг

Витамин B3 (Ниацин)

1.125 мг

Витамин B4 (Холин)

40.4 мг

Витамин B5 (Пантотенова киселина)

-

Витамин B6 (Пиридоксин)

0.1 мг

Витамин B9 (Фолиева киселина)

-

Витамин B12 (Кобалкамин)

-

Витамин C (аскорбинова киселина)

-

Витамин D

-

Витамин E

0.42 мг

Витамин K1

2 мкг

Минерали

Калций

52 мг

Мед

0.39 мг

Желязо

4.25 мг

Магнезий

138 мг

Манган

-

Фосфор

410 мг

Калий

362 мг

Селен

28.9 мг

Натрий

6 мг

Цинк

3.64 мг

Стероли

Холестерол

-

Фитостероли

-

Други

Пепел

2 гр

Вода

8.2 гр