
Печена тиква (без захар)
калории и хранителен състав за 100 гр
Калории |
50 kcal |
Белтъчини |
2.5 гр |
Въглехидрати |
11 гр |
Мазнини |
0.6 гр |
Въглехидрати |
|
Общо въглехидрати |
10.81 гр |
Фибри |
4.9 гр |
Захари |
4.9 гр |
Нетни въглехидрати |
5.91 гр |
Галактоза |
- |
Нишесте |
- |
Глюкоза |
- |
Захароза (сукроза) |
- |
Лактоза |
- |
Фруктоза |
- |
Мазнини и мастни киселини |
|
Общо мазнини |
0.62 гр |
Наситени мастни киселини |
0.128 гр |
Мононенаситени мастни киселини |
0.046 гр |
Полиненаситени мастни киселини (общо) |
0.26 гр |
Омега-3 |
37 мг |
Омега-6 |
22 мг |
Белтъчини / аминокиселини |
|
Общо белтъчини |
2.48 гр |
Аланин |
0.062 гр |
Аргинин |
0.082 гр |
Аспарагинова киселина |
0.159 гр |
Цистин |
0.013 гр |
Глутаминова киселина |
0.259 гр |
Глицин |
0.055 гр |
Хистидин |
0.028 гр |
Изолевцин |
0.058 гр |
Левцин |
0.084 гр |
Лизин |
0.055 гр |
Метионин |
0.018 гр |
Фенилаланин |
0.058 гр |
Пролин |
0.053 гр |
Серин |
0.058 гр |
Tреонин |
0.044 гр |
Триптофан |
0.021 гр |
Тирозин |
0.05 гр |
Валин |
0.064 гр |
Витамини |
|
Витамин A |
335 мкг |
Витамин B1 (Тиамин) |
0.074 мг |
Витамин B2 (Рибофлавин) |
0.047 мг |
Витамин B3 (Ниацин) |
0.558 мг |
Витамин B4 (Холин) |
14.6 мг |
Витамин B5 (Пантотенова киселина) |
0.447 мг |
Витамин B6 (Пиридоксин) |
0.172 мг |
Витамин B9 (Фолиева киселина) |
16 мкг |
Витамин B12 (Кобалкамин) |
- |
Витамин C (аскорбинова киселина) |
9.5 мг |
Витамин D |
- |
Витамин E |
0.2 мг |
Витамин K1 |
1.6 мкг |
Минерали |
|
Калций |
17 мг |
Мед |
0.04 мг |
Желязо |
0.47 мг |
Магнезий |
22 мг |
Манган |
0.17 мг |
Фосфор |
23 мг |
Калий |
358 мг |
Селен |
0.6 мкг |
Натрий |
8 мг |
Цинк |
0.15 мг |
Стероли |
|
Холестерол |
- |
Фитостероли |
- |
Други |
|
Пепел |
0.99 гр |
Вода |
85.1 гр |