
Пилешко месо (без кожа, сурово)
калории и хранителен състав за 100 гр.
Калории |
148 kcal |
Белтъчини |
21 гр |
Въглехидрати |
0 гр |
Мазнини |
6.3 гр |
Въглехидрати |
|
Общо въглехидрати |
0 гр |
Мазнини и мастни киселини |
|
Общо мазнини |
6.32 гр |
Наситени мастни киселини |
1.57 гр |
Мононенаситени мастни киселини |
1.94 гр |
Полиненаситени мастни киселини (общо) |
1.57 гр |
Омега-3 |
40 мг |
Омега-6 |
690 мг |
Белтъчини / аминокиселини |
|
Общо белтъчини |
21.26 гр |
Аланин |
1.16 гр |
Аргинин |
1.282 гр |
Аспарагинова киселина |
1.895 гр |
Цистин |
0.272 гр |
Глутаминова киселина |
3.184 гр |
Глицин |
1.044 гр |
Хистидин |
0.66 гр |
Изолевцин |
1.122 гр |
Левцин |
1.595 гр |
Лизин |
1.806 гр |
Метионин |
0.588 гр |
Фенилаланин |
0.844 гр |
Пролин |
0.874 гр |
Серин |
0.731 гр |
Tреонин |
0.898 гр |
Триптофан |
0.248 гр |
Тирозин |
0.718 гр |
Валин |
1.054 гр |
Витамини |
|
Витамин A |
32 мкг |
Витамин B1 (Тиамин) |
0.149 мг |
Витамин B2 (Рибофлавин) |
0.207 мг |
Витамин B3 (Ниацин) |
7.47 мг |
Витамин B4 (Холин) |
- |
Витамин B5 (Пантотенова киселина) |
1.09 мг |
Витамин B6 (Пиридоксин) |
0.44 мг |
Витамин B9 (Фолиева киселина) |
7 мкг |
Витамин B12 (Кобалкамин) |
0.38 мкг |
Витамин C (аскорбинова киселина) |
3.3 мг |
Витамин D |
- |
Витамин E |
0.24 мг |
Витамин K1 |
2 мкг |
Минерали |
|
Калций |
10 мг |
Мед |
0.09 мг |
Желязо |
1.09 мг |
Магнезий |
24 мг |
Манган |
0.019 мг |
Фосфор |
209 мг |
Калий |
251 мг |
Селен |
15.7 мкг |
Натрий |
79 мг |
Цинк |
1.4 мг |
Стероли |
|
Холестерол |
63 мг |
Фитостероли |
- |
Други |
|
Пепел |
1.27 гр |
Вода |
72.54 гр |