Пълнозърнест хляб
калории и хранителен състав за 100 гр.
Калории |
254 kcal |
Белтъчини |
12 гр |
Въглехидрати |
43 гр |
Мазнини |
3.6 гр |
Въглехидрати |
|
Общо въглехидрати |
43.1 гр |
Фибри |
6 гр |
Захари |
4.41 гр |
Нетни въглехидрати |
37.1 гр |
Галактоза |
- |
Нишесте |
28.7 гр |
Глюкоза |
1.1 гр |
Захароза (сукроза) |
- |
Лактоза |
- |
Фруктоза |
2.2 гр |
Мазнини и мастни киселини |
|
Общо мазнини |
3.55 гр |
Наситени мастни киселини |
0.732 гр |
Мононенаситени мастни киселини |
0.616 гр |
Полиненаситени мастни киселини (общо) |
1.61 гр |
Омега-3 |
138 мг |
Омега-6 |
1351 мг |
Белтъчини / аминокиселини |
|
Общо белтъчини |
12.3 гр |
Аланин |
- |
Аргинин |
- |
Аспарагинова киселина |
- |
Цистин |
- |
Глутаминова киселина |
- |
Глицин |
- |
Хистидин |
- |
Изолевцин |
- |
Левцин |
- |
Лизин |
- |
Метионин |
- |
Фенилаланин |
- |
Пролин |
- |
Серин |
- |
Tреонин |
- |
Триптофан |
- |
Тирозин |
- |
Валин |
- |
Витамини |
|
Витамин A |
- |
Витамин B1 (Тиамин) |
0.391 мг |
Витамин B2 (Рибофлавин) |
0.166 мг |
Витамин B3 (Ниацин) |
4.43 мг |
Витамин B4 (Холин) |
27.2 мг |
Витамин B5 (Пантотенова киселина) |
- |
Витамин B6 (Пиридоксин) |
0.216 мг |
Витамин B9 (Фолиева киселина) |
42 мкг |
Витамин B12 (Кобалкамин) |
- |
Витамин C (аскорбинова киселина) |
- |
Витамин D |
- |
Витамин E |
- |
Витамин K1 |
7.8 мкг |
Минерали |
|
Калций |
163 мг |
Мед |
0.23 мг |
Желязо |
2.56 мг |
Магнезий |
77 мг |
Манган |
- |
Фосфор |
212 мг |
Калий |
250 мг |
Селен |
25.8 мг |
Натрий |
450 мг |
Цинк |
1.76 мг |
Стероли |
|
Холестерол |
- |
Фитостероли |
- |
Други |
|
Пепел |
* |
Вода |
38.7 гр |