
Ябълка (сурова)
калории и хранителен състав на 100 гр
Калории |
52 kcal |
Белтъчини |
0.26 гр |
Въглехидрати |
13.8 гр |
Мазнини |
0.17 гр |
Въглехидрати |
|
Общо въглехидрати |
13.81 гр |
Фибри |
2.4 гр |
Захари |
10.4 гр |
Нетни въглехидрати |
11.41 гр |
Галактоза |
0 гр |
Нишесте |
0.05 гр |
Глюкоза |
2.43 гр |
Захароза (сукроза) |
2.07 гр |
Лактоза |
0 гр |
Мазнини и мастни киселини |
|
Общо мазнини |
0.17 гр |
Наситени мастни киселини |
0.03 гр |
Мононенаситени мастни киселини |
0.007 гр |
Полиненаситени мастни киселини (общо) |
0.05 гр |
Омега-3 |
- |
Омега-6 |
- |
Белтъчини / аминокиселини |
|
Общо белтъчини |
0.26 гр |
Аланин |
0.01 гр |
Аргинин |
0.006 гр |
Аспарагинова киселина |
0.07 гр |
Цистин |
0.001 гр |
Глутаминова киселина |
0.025 гр |
Глицин |
0.009 гр |
Хистидин |
0.005 гр |
Изолевцин |
0.006 гр |
Левцин |
0.013 гр |
Лизин |
0.012 гр |
Метионин |
0.001 гр |
Фенилаланин |
0.006 гр |
Пролин |
0.006 гр |
Серин |
0.010 гр |
треонин |
0.006 гр |
Триптофан |
0.001 гр |
Тирозин |
0.001 гр |
Валин |
0.012 гр |
Витамини |
|
Витамин A |
3 мкг |
Витамин B1 (Тиамин) |
0.017 мг |
Витамин B2 (Рибофлавин) |
0.026 мг |
Витамин B3 (Ниацин) |
0.091 мг |
Витамин B4 (Холин) |
3.4 мг |
Витамин B5 (Пантотенова киселина) |
0.061 мг |
Витамин B6 (Пиридоксин) |
0.041 мг |
Витамин B9 (Фолиева киселина) |
3 мкг |
Витамин B12 (Кобалкамин) |
- |
Витамин C (аскорбинова киселина) |
4.6 мг |
Витамин D |
- |
Витамин E |
- |
Витамин K1 |
2.2 мкг |
Минерали |
|
Калции |
6 мг |
Мед |
0.03 мг |
Желязо |
0.12 мг |
Магнезий |
5 мг |
Манган |
0.035 мг |
Фосфор |
11 мг |
Калий |
107 мг |
Селен |
- |
Натрий |
1 мг |
Цинк |
0.04 мг |
Стероли |
|
Холестерол |
0 |
Фитостероли |
12 мг |
Други |
|
Пепел |
0.2 гр |
Вода |
85.56 гр |