Ябълка (сурова) - калории и хранителен състав

Калории

52 kcal

Белтъчини

0.26 гр

Въглехидрати

13.8 гр

Мазнини

0.17 гр

Въглехидрати

Общо въглехидрати

13.81 гр

Фибри

2.4 гр

Захари

10.4 гр

Нетни въглехидрати

11.41 гр

Галактоза

0 гр

Нишесте

0.05 гр

Глюкоза

2.43 гр

Захароза (сукроза)

2.07 гр

Лактоза

0 гр

Мазнини и мастни киселини

Общо мазнини

0.17 гр

Наситени мастни киселини

0.03 гр

Мононенаситени мастни киселини

0.007 гр

Полиненаситени мастни киселини (общо)

0.05 гр

Омега-3

-

Омега-6

-

Белтъчини / аминокиселини

Общо белтъчини

0.26 гр

Аланин

0.01 гр

Аргинин

0.006 гр

Аспарагинова киселина

0.07 гр

Цистин

0.001 гр

Глутаминова киселина

0.025 гр

Глицин

0.009 гр

Хистидин

0.005 гр

Изолевцин

0.006 гр

Левцин

0.013 гр

Лизин

0.012 гр

Метионин

0.001 гр

Фенилаланин

0.006 гр

Пролин

0.006 гр

Серин

0.010 гр

треонин

0.006 гр

Триптофан

0.001 гр

Тирозин

0.001 гр

Валин

0.012 гр

Витамини

Витамин A

3 мкг

Витамин B1 (Тиамин)

0.017 мг

Витамин B2 (Рибофлавин)

0.026 мг

Витамин B3 (Ниацин)

0.091 мг

Витамин B4 (Холин)

3.4 мг

Витамин B5 (Пантотенова киселина)

0.061 мг

Витамин B6 (Пиридоксин)

0.041 мг

Витамин B9 (Фолиева киселина)

3 мкг

Витамин B12 (Кобалкамин)

-

Витамин C (аскорбинова киселина)

4.6 мг

Витамин D

-

Витамин E

-

Витамин K1

2.2 мкг

Минерали

Калции

6 мг

Мед

0.03 мг

Желязо

0.12 мг

Магнезий

5 мг

Манган

0.035 мг

Фосфор

11 мг

Калий

107 мг

Селен

-

Натрий

1 мг

Цинк

0.04 мг

Стероли

Холестерол

0

Фитостероли

12 мг

Други

Пепел

0.2 гр

Вода

85.56 гр