
Ягоди (сурови)
калории и хранителен състав за 100 гр
Калории |
32 kcal |
Белтъчини |
0.7 гр |
Въглехидрати |
7.7 гр |
Мазнини |
0.3 гр |
Въглехидрати |
|
Общо въглехидрати |
7.7 гр |
Фибри |
2 гр |
Захари |
4.9 гр |
Нетни въглехидрати |
5.7 гр |
Галактоза |
- |
Нишесте |
0.04 гр |
Глюкоза |
2 гр |
Захароза (сукроза) |
0.47 гр |
Лактоза |
- |
Фруктоза |
2.44 гр |
Мазнини и мастни киселини |
|
Общо мазнини |
0.3 гр |
Наситени мастни киселини |
0.015 гр |
Мононенаситени мастни киселини |
0.043 гр |
Полиненаситени мастни киселини (общо) |
0.155 гр |
Омега-3 |
65 мг |
Омега-6 |
90 мг |
Белтъчини / аминокиселини |
|
Общо белтъчини |
0.67 гр |
Аланин |
0.033 гр |
Аргинин |
0.028 гр |
Аспарагинова киселина |
0.15 гр |
Цистин |
0.006 гр |
Глутаминова киселина |
0.1 гр |
Глицин |
0.026 гр |
Хистидин |
0.01 гр |
Изолевцин |
0.02 гр |
Левцин |
0.034 гр |
Лизин |
0.03 гр |
Метионин |
0.002 гр |
Фенилаланин |
0.02 гр |
Пролин |
0.02 гр |
Серин |
0.025 гр |
Tреонин |
0.02 гр |
Триптофан |
0.008 гр |
Тирозин |
0.022 гр |
Валин |
0.02 гр |
Витамини |
|
Витамин A |
1 мкг |
Витамин B1 (Тиамин) |
0.024 мг |
Витамин B2 (Рибофлавин) |
0.022 мг |
Витамин B3 (Ниацин) |
0.286 мг |
Витамин B4 (Холин) |
- |
Витамин B5 (Пантотенова киселина) |
0.125 мг |
Витамин B6 (Пиридоксин) |
0.047 мг |
Витамин B9 (Фолиева киселина) |
24 мкг |
Витамин B12 (Кобалкамин) |
- |
Витамин C (аскорбинова киселина) |
58.8 мг |
Витамин D |
- |
Витамин E |
0.3 мг |
Витамин K1 |
2.2 мкг |
Минерали |
|
Калций |
16 мг |
Мед |
0.05 мг |
Желязо |
4.4 мкг |
Магнезий |
13 мг |
Манган |
0.386 мг |
Фосфор |
24 мг |
Калий |
153 мг |
Селен |
0.4 мкг |
Натрий |
1 мг |
Цинк |
0.14 мг |
Стероли |
|
Холестерол |
- |
Фитостероли |
12 мг |
Други |
|
Пепел |
0.4 гр |
Вода |
91 гр |