2 февруари
Четиво за 5 мин
Скариди (готвени/варени)
калории и хранителен състав за 100 гр.
|
Калории |
119 kcal |
|
Белтъчини |
23 гр |
|
Въглехидрати |
1.5 гр |
|
Мазнини |
1.7 гр |
|
Въглехидрати |
|
|
Общо въглехидрати |
1.5 гр |
|
Фибри |
0 гр |
|
Захари |
0 гр |
|
Нетни въглехидрати |
- |
|
Мазнини и мастни киселини |
|
|
Общо мазнини |
1.7 гр |
|
Наситени мастни киселини |
0.6 гр |
|
Мононенаситени мастни киселини |
0.361 гр |
|
Полиненаситени мастни киселини (общо) |
0.590 гр |
|
Омега-3 |
288 мг |
|
Омега-6 |
210 мг |
|
Белтъчини / аминокиселини |
|
|
Общо белтъчини |
23 гр |
|
Аланин |
1.41 гр |
|
Аргинин |
2.25 гр |
|
Аспарагинова киселина |
2.54 гр |
|
Цистин |
0.272 гр |
|
Глутаминова киселина |
4 гр |
|
Глицин |
1.341 гр |
|
Хистидин |
0.501 гр |
|
Изолевцин |
1.05 гр |
|
Левцин |
1.95 гр |
|
Лизин |
2.17 гр |
|
Метионин |
0.665 гр |
|
Фенилаланин |
0.992 гр |
|
Пролин |
1.05 гр |
|
Серин |
0.93 гр |
|
Tреонин |
0.904 гр |
|
Триптофан |
0.26 гр |
|
Тирозин |
0.862 гр |
|
Валин |
1.067 гр |
|
Витамини |
|
|
Витамин A |
90 мкг |
|
Витамин B1 (Тиамин) |
- |
|
Витамин B2 (Рибофлавин) |
- |
|
Витамин B3 (Ниацин) |
2.7 мг |
|
Витамин B4 (Холин) |
135.4 мг |
|
Витамин B5 (Пантотенова киселина) |
0.5 мг |
|
Витамин B6 (Пиридоксин) |
0.2 мг |
|
Витамин B9 (Фолиева киселина) |
24 мкг |
|
Витамин B12 (Кобалкамин) |
1.7 мкг |
|
Витамин C (аскорбинова киселина) |
- |
|
Витамин D |
0.1 мкг |
|
Витамин E |
2.2 мг |
|
Витамин K |
0.4 мкг |
|
Минерали |
|
|
Калций |
91 мг |
|
Мед |
0.3 мг |
|
Желязо |
0.3 мг |
|
Магнезий |
37 мг |
|
Манган |
0 мг |
|
Фосфор |
306 мг |
|
Калий |
170 мг |
|
Селен |
49.5 мкг |
|
Натрий |
947 мг |
|
Цинк |
1.6 мг |
|
Стероли |
|
|
Холестерол |
208 мг |
|
Фитостероли |
- |
|
Други |
|
|
Пепел |
3 гр |
|
Вода |
71.6 гр |
