Скумрия калории

Калории

189 kcal

Белтъчини

19 гр

Въглехидрати

-

Мазнини

12 гр

Въглехидрати

Общо въглехидрати

-

Мазнини и мастни киселини

Общо мазнини

11.91 гр

Наситени мастни киселини

2.92 гр

Мононенаситени мастни киселини

4.52 гр

Полиненаситени мастни киселини (общо)

2.89 гр

Омега-3

2.43 гр

Омега-6

185 мг

Белтъчини / аминокиселини

Общо белтъчини

19.08 гр

Аланин

1.44 гр

Аргинин

1.43 гр

Аспарагинова киселина

2.44 гр

Цистин

0.26 гр

Глутаминова киселина

3.56 гр

Глицин

1.15 гр

Хистидин

0.7 гр

Изолевцин

1.1 гр

Левцин

1.94 гр

Лизин

2.19 гр

Метионин

0.71 гр

Фенилаланин

0.93 гр

Пролин

0.84 гр

Серин

0.97 гр

Tреонин

1.05 гр

Триптофан

0.27 гр

Тирозин

0.81 гр

Валин

1.23 гр

Витамини

Витамин A

40 мкг

Витамин B1 (Тиамин)

0.155 мг

Витамин B2 (Рибофлавин)

0.35 мг

Витамин B3 (Ниацин)

8.83 мг

Витамин B4 (Холин)

65.6 мг

Витамин B5 (Пантотенова киселина)

-

Витамин B6 (Пиридоксин)

0.376 мг

Витамин B9 (Фолиева киселина)

1 мкг

Витамин B12 (Кобалкамин)

7.29 мкг

Витамин C (аскорбинова киселина)

0.9 мг

Витамин D

13.8 мкг

Витамин E

1.35 мг

Витамин K1

3.4 мкг

Минерали

Калций

16 мг

Мед

0.08 мг

Желязо

1.48 мг

Магнезий

60 мг

Манган

-

Фосфор

187 мг

Калий

344 мг

Селен

41.6 мкг

Натрий

89 мг

Цинк

0.64 мг

Стероли

Холестерол

62 мг

Фитостероли

-

Други

Пепел

-

Вода

65.73 гр