Тиква (зряла, сурова)
калории и хранителен състав за 100 гр
Калории |
26 kcal |
Белтъчини |
1 гр |
Въглехидрати |
6.5 гр |
Мазнини |
0.1 гр |
Въглехидрати |
|
Общо въглехидрати |
6.5 гр |
Фибри |
0.5 гр |
Захари |
2.76 гр |
Нетни въглехидрати |
6 гр |
Галактоза |
- |
Нишесте |
- |
Глюкоза |
- |
Захароза (сукроза) |
- |
Лактоза |
- |
Фруктоза |
- |
Мазнини и мастни киселини |
|
Общо мазнини |
0.1 гр |
Наситени мастни киселини |
0.052 гр |
Мононенаситени мастни киселини |
0.013 гр |
Полиненаситени мастни киселини (общо) |
0.005 гр |
Омега-3 |
3 мг |
Омега-6 |
2 мг |
Белтъчини / аминокиселини |
|
Общо белтъчини |
1 гр |
Аланин |
0.028 гр |
Аргинин |
0.054 гр |
Аспарагинова киселина |
0.102 гр |
Цистин |
0.003 гр |
Глутаминова киселина |
0.027 гр |
Глицин |
0.027 гр |
Хистидин |
0.016 гр |
Изолевцин |
0.031 гр |
Левцин |
0.046 гр |
Лизин |
0.054 гр |
Метионин |
0.011 гр |
Фенилаланин |
0.032 гр |
Пролин |
0.026 гр |
Серин |
0.044 гр |
Tреонин |
0.029 гр |
Триптофан |
0.012 гр |
Тирозин |
0.042 гр |
Валин |
0.035 гр |
Витамини |
|
Витамин A |
426 мкг |
Витамин B1 (Тиамин) |
0.05 мг |
Витамин B2 (Рибофлавин) |
0.11 мг |
Витамин B3 (Ниацин) |
0.6 мг |
Витамин B4 (Холин) |
8.2 мг |
Витамин B5 (Пантотенова киселина) |
0.298 мг |
Витамин B6 (Пиридоксин) |
0.061 мг |
Витамин B9 (Фолиева киселина) |
16 мкг |
Витамин B12 (Кобалкамин) |
- |
Витамин C (аскорбинова киселина) |
9 мг |
Витамин D |
- |
Витамин E |
1.06 мг |
Витамин K1 |
1.1 мкг |
Минерали |
|
Калций |
21 мг |
Мед |
0.13 мг |
Желязо |
0.8 мг |
Магнезий |
12 мг |
Манган |
0.125 мг |
Фосфор |
44 мг |
Калий |
340 мг |
Селен |
0.3 мкг |
Натрий |
1 мг |
Цинк |
0.32 мг |
Стероли |
|
Холестерол |
- |
Фитостероли |
12 мг |
Други |
|
Пепел |
0.8 гр |
Вода |
91.6 гр |