Варена царевица калории

Калории

97 kcal

Белтъчини

3.3 гр

Въглехидрати

22 гр

Мазнини

1.4 гр

Въглехидрати

Общо въглехидрати

21.71 гр

Фибри

2.7 гр

Захари

7.73 гр

Нетни въглехидрати

19.01 гр

Галактоза

-

Нишесте

4.47 гр

Глюкоза

0.7 гр

Захароза (сукроза)

6.02 гр

Лактоза

-

Фруктоза

1.02 гр

Мазнини и мастни киселини

Общо мазнини

1.41 гр

Наситени мастни киселини

0.197 гр

Мононенаситени мастни киселини

0.374 гр

Полиненаситени мастни киселини (общо)

0.603 гр

Омега-3

18 мг

Омега-6

586 мг

Белтъчини / аминокиселини

Общо белтъчини

3.34 гр

Аланин

0.304 гр

Аргинин

0.135 гр

Аспарагинова киселина

0.252 гр

Цистин

0.027 гр

Глутаминова киселина

0.655 гр

Глицин

0.131 гр

Хистидин

0.091 гр

Изолевцин

0.133 гр

Левцин

0.358 гр

Лизин

0.141 гр

Метионин

0.069 гр

Фенилаланин

0.155 гр

Пролин

0.301 гр

Серин

0.158 гр

Tреонин

0.133 гр

Триптофан

0.023 гр

Тирозин

0.126 гр

Валин

0.191 гр

Витамини

Витамин A

-

Витамин B1 (Тиамин)

0.09 мг

Витамин B2 (Рибофлавин)

0.053 мг

Витамин B3 (Ниацин)

1.666 мг

Витамин B4 (Холин)

29.1 мг

Витамин B5 (Пантотенова киселина)

0.749 мг

Витамин B6 (Пиридоксин)

0.127 мг

Витамин B9 (Фолиева киселина)

20 мкг

Витамин B12 (Кобалкамин)

-

Витамин C (аскорбинова киселина)

6.2 мг

Витамин D

-

Витамин E

0.09 мг

Витамин K1

0.4 мкг

Минерали

Калций

2 мг

Мед

0.06 мг

Желязо

0.55 мг

Магнезий

31 мг

Манган

0.214 мг

Фосфор

92 мг

Калий

252 мг

Селен

0.8 мкг

Натрий

253 мг

Цинк

0.54 мг

Стероли

Холестерол

-

Фитостероли

-

Други

Пепел

0.7 гр

Вода

72.84 гр