Варени картофи калории

Калории

86 kcal

Белтъчини

1.7 гр

Въглехидрати

20 гр

Мазнини

0.1 гр

Въглехидрати

Общо въглехидрати

20 гр

Фибри

2 гр

Захари

0.9 гр

Нетни въглехидрати

18 гр

Галактоза

-

Нишесте

-

Глюкоза

0.3 гр

Захароза (сукроза)

0.2 гр

Лактоза

-

Фруктоза

0.3 гр

Мазнини и мастни киселини

Общо мазнини

0.1 гр

Наситени мастни киселини

0.026 гр

Мононенаситени мастни киселини

0.002 гр

Полиненаситени мастни киселини (общо)

0.043 гр

Омега-3

10 мг

Омега-6

32 мг

Белтъчини / аминокиселини

Общо белтъчини

1.71 гр

Аланин

0.053 гр

Аргинин

0.08 гр

Аспарагинова киселина

0.42 гр

Цистин

0.022 гр

Глутаминова киселина

0.287 гр

Глицин

0.051 гр

Хистидин

0.038 гр

Изолевцин

0.07 гр

Левцин

0.103 гр

Лизин

0.104 гр

Метионин

0.027 гр

Фенилаланин

0.076 гр

Пролин

0.062 гр

Серин

0.075 гр

Tреонин

0.062 гр

Триптофан

0.027 гр

Тирозин

0.064 гр

Валин

0.096 гр

Витамини

Витамин A

-

Витамин B1 (Тиамин)

0.098 мг

Витамин B2 (Рибофлавин)

0.019 мг

Витамин B3 (Ниацин)

1.312 мг

Витамин B4 (Холин)

13.2 мг

Витамин B5 (Пантотенова киселина)

0.509 мг

Витамин B6 (Пиридоксин)

0.269 мг

Витамин B9 (Фолиева киселина)

9 мкг

Витамин B12 (Кобалкамин)

-

Витамин C (аскорбинова киселина)

7.4 мг

Витамин D

-

Витамин E

0.01 мг

Витамин K1

2.2 мкг

Минерали

Калций

8 мг

Мед

0.17 мг

Желязо

0.31 мг

Магнезий

20 мг

Манган

0.14 мг

Фосфор

40 мг

Калий

328 мг

Селен

0.3 мкг

Натрий

241 мг

Цинк

0.27 мг

Стероли

Холестерол

-

Фитостероли

-

Други

Пепел

0.72 гр

Вода

77.46 гр