2 февруари
Четиво за 5 мин
Варено жито
калории и хранителен състав за 1 порция (130 гр.)
|
Калории |
458 kcal |
|
Белтъчини |
10 гр |
|
Въглехидрати |
91 гр |
|
Мазнини |
9 гр |
|
Въглехидрати |
|
|
Общо въглехидрати |
91 гр |
|
Фибри |
8.4 гр |
|
Захари |
54 гр |
|
Нетни въглехидрати |
83 гр |
|
Мазнини и мастни киселини |
|
|
Общо мазнини |
9 гр |
|
Наситени мастни киселини |
1 гр |
|
Мононенаситени мастни киселини |
1 гр |
|
Полиненаситени мастни киселини (общо) |
6 гр |
|
Омега-3 |
0 гр |
|
Омега-6 |
7.55 гр |
|
Белтъчини / аминокиселини |
|
|
Общо белтъчини |
10 гр |
|
Витамини |
|
|
Витамин A |
1 мкг |
|
Витамин B1 (Тиамин) |
0.211 мг |
|
Витамин B2 (Рибофлавин) |
0.092 мг |
|
Витамин B3 (Ниацин) |
2.47 мг |
|
Витамин B4 (Холин) |
21.93 мг |
|
Витамин B5 (Пантотенова киселина) |
0.58 мг |
|
Витамин B6 (Пиридоксин) |
0.247 мг |
|
Витамин B9 (Фолиева киселина) |
24 мкг |
|
Витамин B12 (Кобалкамин) |
0 мг |
|
Витамин C (аскорбинова киселина) |
7 мг |
|
Витамин D |
0 мг |
|
Витамин E |
1.11 мг |
|
Витамин K1 |
1.7 мкг |
|
Минерали |
|
|
Калций |
44 мг |
|
Мед |
0.466 мг |
|
Желязо |
2.41 мг |
|
Магнезий |
81 мг |
|
Манган |
2.535 мг |
|
Фосфор |
209 мг |
|
Калий |
- |
|
Селен |
36.4 мкг |
|
Натрий |
3 мг |
|
Цинк |
1.94 мг |
|
Стероли |
|
|
Холестерол |
- |
|
Фитостероли |
- |
|
Други |
|
|
Пепел |
- |
|
Вода |
- |
