
Варено жито
калории и хранителен състав за 1 порция (130 гр.)
Калории |
458 kcal |
Белтъчини |
10 гр |
Въглехидрати |
91 гр |
Мазнини |
9 гр |
Въглехидрати |
|
Общо въглехидрати |
91 гр |
Фибри |
8.4 гр |
Захари |
54 гр |
Нетни въглехидрати |
83 гр |
Мазнини и мастни киселини |
|
Общо мазнини |
9 гр |
Наситени мастни киселини |
1 гр |
Мононенаситени мастни киселини |
1 гр |
Полиненаситени мастни киселини (общо) |
6 гр |
Омега-3 |
0 гр |
Омега-6 |
7.55 гр |
Белтъчини / аминокиселини |
|
Общо белтъчини |
10 гр |
Витамини |
|
Витамин A |
1 мкг |
Витамин B1 (Тиамин) |
0.211 мг |
Витамин B2 (Рибофлавин) |
0.092 мг |
Витамин B3 (Ниацин) |
2.47 мг |
Витамин B4 (Холин) |
21.93 мг |
Витамин B5 (Пантотенова киселина) |
0.58 мг |
Витамин B6 (Пиридоксин) |
0.247 мг |
Витамин B9 (Фолиева киселина) |
24 мкг |
Витамин B12 (Кобалкамин) |
0 мг |
Витамин C (аскорбинова киселина) |
7 мг |
Витамин D |
0 мг |
Витамин E |
1.11 мг |
Витамин K1 |
1.7 мкг |
Минерали |
|
Калций |
44 мг |
Мед |
0.466 мг |
Желязо |
2.41 мг |
Магнезий |
81 мг |
Манган |
2.535 мг |
Фосфор |
209 мг |
Калий |
- |
Селен |
36.4 мкг |
Натрий |
3 мг |
Цинк |
1.94 мг |
Стероли |
|
Холестерол |
- |
Фитостероли |
- |
Други |
|
Пепел |
- |
Вода |
- |