Зелена салата
калории и хранителен състав за 100 гр.
Калории |
14 kcal |
Белтъчини |
1.1 гр |
Въглехидрати |
2.9 гр |
Мазнини |
0.1 гр |
Въглехидрати |
|
Общо въглехидрати |
2.9 гр |
Фибри |
1.2 гр |
Захари |
1.38 гр |
Нетни въглехидрати |
1.72 гр |
Галактоза |
- |
Нишесте |
- |
Глюкоза |
0.4 гр |
Захароза (сукроза) |
- |
Лактоза |
- |
Фруктоза |
0.4 гр |
Мазнини и мастни киселини |
|
Общо мазнини |
0.14 гр |
Наситени мастни киселини |
0.02 гр |
Мононенаситени мастни киселини |
0.006 гр |
Полиненаситени мастни киселини (общо) |
0.08 гр |
Омега-3 |
58 мг |
Омега-6 |
24 мг |
Белтъчини / аминокиселини |
|
Общо белтъчини |
1.13 гр |
Аланин |
56 мг |
Аргинин |
71 мг |
Аспарагинова киселина |
142 мг |
Цистин |
16 мг |
Глутаминова киселина |
182 мг |
Глицин |
57 мг |
Хистидин |
22 мг |
Изолевцин |
84 мг |
Левцин |
79 мг |
Лизин |
84 мг |
Метионин |
16 мг |
Фенилаланин |
55 мг |
Пролин |
48 мг |
Серин |
39 мг |
Tреонин |
59 мг |
Триптофан |
9 мг |
Тирозин |
32 мг |
Валин |
70 мг |
Витамини |
|
Витамин A |
198 мкг |
Витамин B1 (Тиамин) |
0.056 мг |
Витамин B2 (Рибофлавин) |
0.053 мг |
Витамин B3 (Ниацин) |
0.25 мг |
Витамин B4 (Холин) |
10.2 мг |
Витамин B5 (Пантотенова киселина) |
- |
Витамин B6 (Пиридоксин) |
0.066 мг |
Витамин B9 (Фолиева киселина) |
34 мкг |
Витамин B12 (Кобалкамин) |
- |
Витамин C (аскорбинова киселина) |
6 мг |
Витамин D |
- |
Витамин E |
0.2 мг |
Витамин K1 |
75.2 мкг |
Минерали |
|
Калций |
27 мг |
Мед |
0.64 мг |
Желязо |
0.64 мг |
Магнезий |
10 мг |
Манган |
- |
Фосфор |
24 мг |
Калий |
168 мг |
Селен |
0.4 мкг |
Натрий |
19 мг |
Цинк |
0.16 мг |
Стероли |
|
Холестерол |
- |
Фитостероли |
- |
Други |
|
Пепел |
- |
Вода |
95.31 гр |