Fit with Strahil
  • НОВО
    ОНЛАЙН АКАДЕМИЯ
    Научи повече
    Над 50 отзива
  • Индивидуална програма
    Научи повече Над 200 отзива Над 40 ПРОМЕНЕНИ
    живота
  • Магазин
    Добавки Аксесоари Кухненска
    везна
    Автоматичен
    метър
  • Блог
    Нови статии
    Отслабване
    Покачване
    Рецепти
    Закуски
    и междинни
    Основни Супи Смутита Десерти
    Тренировки
    За вкъщи За фитнес
    Хранене
    Хранителни добавки
  • ВХОД
Share
Grey arrow
calorie calculator icon
Strahil Avatar

Моята история

Начало
Блог
Здравословни рецепти
Мариновани пилешки филета с печени сладки картофи

Мариновани пилешки филета с печени сладки картофи

Основни
1 юни 2015
Четиво за 2 мин
Страхил Иванов

Съдържание:

Необходими продукти за пилето
Необходими продукти за сладките картофи
Начин на приготвяне
Хранителна стойност в една порция

Филетата могат да се приготвят както на фурна, така и на скара. Може да използвате пилешки филета или бутчета – и в двата случая става вкусно! Рецептата предвижда 6 порции.

Необходими продукти за пилето

  • 6 пилешки филета/обезкостени бутчета (720 г)

  • 1/2 глава лук (100 г)

  • 4 скилидки чесън (30 г)

  • 1 домат (70 г)

  • 1 връзка магданоз (30 г)

  • Сокът от 3 лимона (100 мл)

  • 1 супена лъжица зехтин (25 мл)

  • Сол и пипер на вкус

Необходими продукти за сладките картофи

  • 2 големи сладки картофа (400 г)

  • 1 супена лъжица зехтин (25 мл)

  • 1 чаена лъжичка канела (5-10 г)

  • Сол и пипер на вкус

Начин на приготвяне

  1. В блендер сложете наведнъж лука (нарязан на едри парчета), всичкия магданоз (като преди това премахнете дръжките), домата (също нарязан на едри парчета), чесъна и  лимоновия сок, добавете сол и пипер на вкус.

  2. Блендирайте до получаване на смес, в която се усещат частиците на продуктите, тоест не много фино.

  3. Наредете пилешките филета едно до друго в тава, посипете леко със зехтин, а отгоре изсипете цялата марината от блендера — нека добре покрие месото отгоре.  Поставете във фурната за около 25 мин. на 200-220 градуса.

  4. Обелете картофите и ги нарежете на пръчици.

  5. Поставете ги в купа, добавете канелата при тях, долейте и предвидения зехтин, добавя се и малко сол.

  6. Разбъркайте добре и поставете картофите върху тава с хартия за печене.

  7. Печете заедно с тавата с пилешкото месо, но проверявайте картофите, защото те ще бъдат готови по-рано.

Хранителна стойност в една порция

  • Калории: 287 ккал
  • Протеин: 29.9 г
  • Мазнини: 11.8 г
  • Въглехидрати: 18.6 г

Благодарение на своята лоялност и коректност, FitWithStrahil е желан партньор.

Sportready     Bagryanka

Остави своя коментар тук
Одобряват се само коментари, написани на кирилица

Прочети още статии от блога

Рецепти Закуски и междинни Десерти
Протеинов мраморен чийзкейк
16 ноември
Четиво за 6 мин
Страхил Иванов
Рецепти Закуски и междинни Нови рецепти
Зелено смути и сурови бонбони с кокос
25 ноември
Четиво за 5 мин
Страхил Иванов
Основни
Сьомга във фолио на фурна
23 юни
Четиво за 2 мин
Страхил Иванов

Моите книги

Новата книга на Страхил Иванов вече е достъпна!

Featured Books
Купи

Cre-Buff

Креатин - източник на сила и издръжливост.

Към магазина

Whey Protein

Суроватъчнен протеин, осигуряващ пълния набор от незаменими аминокиселини.

Към магазина

Liquid MultiVit

Оптимална комбинация от витамини и минерали.

Към магазина

C-Buff

Витамин C – Водноразтворим витамин, съдържащ се в повечето плодове и някои зеленчуци.

Към магазина

L-carnitine

L-carnitine изгаря мазнините като източник на енергия.

Към магазина

Използваме „бисквитки“, за да улесним твоето сърфиране и да ти покажем съдържание, което може да те заинтересува. Научи повече за нашата Политика за бисквитките

Fit with Strahil

Намери ме в социалните мрежи

Продукти и услуги
  • Индивидуални програми
  • Моите книги
  • Хранителни добавки
За нас
  • За Страхил
  • Екип
  • Партньори
  • Контакти
  • Условия за ползване на сайта
  • Политика за бисквитките
  • Политика за поверителност
Payment methods: VISA, SKRILL, MasterCard, AMEX, ePay.bg etc.
  • Трансформации
  • Моите книги
  • Магазин Добавки
Блог категории
  • Отслабване
  • Покачване на маса
  • Хранене
  • Тренировки
  • Истории на клиенти
  • Здравословни рецепти
  • Хранителни добавки
  • Здраве
  • Мотивация и психология
  • Навици

© 2010-2021 FITBG

Уеб дизайн: eDesign