Fit with Strahil
  • Ново
    ОНЛАЙН АКАДЕМИЯ
    Научи повече
    Вход
    Остави отзив
    за Академията
  • Как мога да ти помогна
    Доволни клиенти
    Отзиви Истории
    Услуги
    Индивидуална програма
    ОНЛАЙН АКАДЕМИЯ
    НОВО НАЧАЛО
    Кажи НЕ на поредната диета
    Предизвикателство
    За вкъщи За фитнес
    Книги
    В кухнята на Страхил Силата на малките крачки Трансформирай себе си Мотивирай себе си
  • Магазин
    Добавки Аксесоари
  • Блог
    Нови статии
    Отслабване
    Покачване
    Рецепти
    Закуски
    и междинни
    Основни Супи Смутита Десерти
    Тренировки
    За вкъщи За фитнес
    Хранене
    Хранителни добавки
  • ВХОД
Share
Grey arrow
calorie calculator icon
Strahil Avatar

Моята история

Начало
Блог
Здравословни рецепти
Огретен от сладки картофи, котидж и яйца – В кухнята на Страхил, Еп. 3

Огретен от сладки картофи, котидж и яйца – В кухнята на Страхил, Еп. 3

Основни
2 април 2019
Четиво за 3 мин
Страхил Иванов

Съдържание:

В кухнята на Страхил, Еп. 3 – Огретен от сладки картофи, котидж и яйца
Необходими продукти за 4 порции
Начин на приготвяне
Хранителна стойност

Ето ме отново в моето кулинарно предаване "В кухнята на Страхил". Днес съм ти приготвил един вкусен и балансиран огретен от сладки картофи, котидж и яйца. Надявам се да ти е вкусно.

П.С. За да не пропускаш следващите епизоди, се абонирай за YouTube канала ми, след което кликни върху камбанката, за да получаваш известия, когато излезе ново видео:

Абонирай се тук

В кухнята на Страхил, Еп. 3 – Огретен от сладки картофи, котидж и яйца

Необходими продукти за 4 порции

  • 1 килограм сладки картофи

  • 8 цели яйца

  • 300 грама котидж сирене

  • сол, пипер и други подправки по избор – използвай въображението си

  • магданоз за поръсване

  •  1 с.л. зехтин

Начин на приготвяне

  1. Загрей фурната предварително на 200 градуса на долен и горен реотан.

  2. Обели и измий сладките картофи. Нарежи ги на кръгчета с дебелина около 2-3 милиметра (изгледай видеото, за да видиш как).

  3. Подреди ги в тавичка и между тях сложи котидж сиренето (не се добавя вода в тавичката). 

  4. Подправи със сол, черен пипер и добави малко зехтин.
  5. Печи до омекване на картофите (около 30-40 минути).

  6. Добави яйцата и печи отново (около 10-15 минути до готовност на яйцата).
  7. Изчакай 10 минути и поръси с прясно нарязан магданоз.

  8. Наслади се на вкусната, здравословна рецепта. Бон апети!

Хранителна стойност

Калориите и макронутриентите са изчислени както общо за цялата рецепта, така и за отделна порция.

Общо за рецептата (4 порции):

  • 1790 ккал

  • 102 грама белтъчини

  • 212 грама въглехидрати

  • 58 грама мазнини

За 1 порция:

  • 447 ккал

  • 25.5 грама белтъчини

  • 53 грама въглехидрати

  • 14.5 грама мазнини


Шоколадово-протеинов десерт – В кухнята на Страхил, Еп. 2
Шоколадово-протеинов десерт – В кухнята на Страхил, Еп. 2

Продължавам с пълна сила с моето кулинарно предаване "В кухнята на Страхил". Днес съм ти приготвил един вкусен и здравословен протеинов десерт! П.С. За да не пропускаш следващите епизоди, се...

Остави своя коментар тук
Одобряват се само коментари, написани на кирилица

Прочети още статии от блога

Основни
Традиционна мусака – В кухнята на Страхил, Еп. 10
9 май
Четиво за 10 мин
Страхил Иванов
Основни
Пилешки пай с хрупкава коричка | Боян Мелев
28 август
Четиво за 5 мин
Страхил Иванов
Основни
Протеинова ПИЦА от лимец - В кухнята на Страхил, Еп. 22
1 август
Четиво за 5 мин
Страхил Иванов

Моите книги

Новата книга на Страхил Иванов вече е достъпна!

Featured Books
Купи

Cre-Buff

Креатин - източник на сила и издръжливост.

Към магазина

Whey Protein

Суроватъчнен протеин, осигуряващ пълния набор от незаменими аминокиселини.

Към магазина

Liquid MultiVit

Оптимална комбинация от витамини и минерали.

Към магазина

C-Buff

Витамин C – Водноразтворим витамин, съдържащ се в повечето плодове и някои зеленчуци.

Към магазина

L-carnitine

L-carnitine изгаря мазнините като източник на енергия.

Към магазина

Използваме „бисквитки“, за да улесним твоето сърфиране и да ти покажем съдържание, което може да те заинтересува. Научи повече за нашата Политика за бисквитките

Fit with Strahil

Намери ме в социалните мрежи

Продукти и услуги
  • Индивидуални програми
  • Моите книги
  • Хранителни добавки
За нас
  • За Страхил
  • Екип
  • Партньори
  • Контакти
  • Условия за ползване на сайта
  • Политика за бисквитките
  • Политика за поверителност
Payment methods: VISA, SKRILL, MasterCard, AMEX, ePay.bg etc.
  • Трансформации
  • Моите книги
  • Магазин Добавки
Блог категории
  • Отслабване
  • Покачване на маса
  • Хранене
  • Тренировки
  • Истории на клиенти
  • Здравословни рецепти
  • Хранителни добавки
  • Здраве
  • Мотивация и психология
  • Навици

© 2010-2021 FITBG

Уеб дизайн: eDesign