Fit with Strahil
  • Как да ...
    Изчисля
    калориите си
    Изготвя
    хранителен
    режим
    Тренирам Отслабна Покача мускулна
    маса
    Следя
    резултатите
    Прогресирам в
    тренировките
  • Коучинг 1 в 1
    ИНДИВИДУАЛНА
    ПРОГРАМА

    За МЪЖЕ

    За ЖЕНИ
    Над 200 отзива Над 40
    ПРОМЕНЕНИ
    живота
  • Онлайн
    Академия
    Научи повече
    Над 50 отзива
  • Онлайн
    Магазин
    Хранителни
    добавки
    и аксесоари
    💊FitWithStrahil
    изцяло със
    Стевия
    🔥Горене
    на мазнини
    🍖Хидролизиран
    Колаген
    🌿Детоксикация 🪀Автоматичен
    метър
    👨‍🍳👩🏻‍🍳Хартиени
    книги
    Готварска книга
    "С щипка Любов"
    Електронни
    книги
    В кухнята
    на Страхил
    Силата на
    малките крачки
    Трансформирай
    себе си
    Мотивирай
    себе си
  • Блог
    Нови статии
    Отслабване
    Покачване
    Рецепти
    Закуски
    и междинни
    Основни Супи Смутита Десерти
    Тренировки
    За вкъщи За фитнес
    Хранене
    Хранителни
    добавки
  • ВХОД
Share
Grey arrow
calorie calculator icon
Strahil Avatar

Моята история

Начало
Блог
Здравословни рецепти
Огретен от тиквички, котидж и яйца – В кухнята на Страхил, Еп. 5

Огретен от тиквички, котидж и яйца – В кухнята на Страхил, Еп. 5

Основни

Картинка към статията
9 април
Четиво за 3 мин
Страхил Иванов

Съдържание:

В кухнята на Страхил, Еп. 5 – Огретен от тиквички, котидж и яйца
Необходими продукти за 4 порции
Начин на приготвяне
Хранителна стойност
Индивидуална програма

Ето ме отново в моето кулинарно предаване "В кухнята на Страхил". Днес съм ти приготвил един вкусен и балансиран огретен от тиквички, котидж и яйца. Надявам се да ти е вкусно.

П.С. За да не пропускаш следващите епизоди, се абонирай за YouTube канала ми, след което кликни върху камбанката, за да получаваш известия, когато излезе ново видео:

Абонирай се тук

В кухнята на Страхил, Еп. 5 – Огретен от тиквички, котидж и яйца

Необходими продукти за 4 порции

  • 600 грама тиквички
  • 4 цели яйца
  • 300 грама котидж сирене
  • 50 грама сирене
  • 200 грама кисело мляко
  • Сол, пипер и други подправки по избор – използвай въображението си
  • 1 стрък праз (около 80 грама)
  • Копър или магданоз за поръсване след изпичане
  • 1 с.л. зехтин

Начин на приготвяне

  1. Настържи тиквичките. След което, трябва да ги изцедиш от водата (гледай видеото).
  2. Към тях добави нарязан праза на колелца и ги добави в тавичка.
  3. Залей ги с малко зехтин и добави сол и черен пипер на вкус.
  4. Разбъркай яйцата, киселото мляко, котидж сиренето и обикновеното сирене (може да добавиш допълнително подправки).
  5. Залей с получената смес тиквичките и праза.
  6. Изпечи ги за 45 минути на предварително загрята фурна на 200 градуса на долен и горен реотан (до придобиване на златиста коричка).
  7. Изчакай 10 минути и поръси с прясно нарязан магданоз.
  8. Наслади се на вкусната, здравословна рецепта. Бон апети!

Хранителна стойност

Калориите и макронутриентите са изчислени както общо за цялата рецепта, така и за отделна порция.

Общо за рецептата (4 порции):

  • 886 ккал

  • 83 грама белтъчини

  • 35 грама въглехидрати

  • 46 грама мазнини

За 1 порция:

  • 221 ккал

  • 21 грама белтъчини

  • 9 грама въглехидрати

  • 11.5 грама мазнини


Бананов сладолед и канелени сладки – В кухнята на Страхил, Еп. 4
Бананов сладолед и канелени сладки – В кухнята на Страхил, Еп. 4

Ето ме отново, днес съм ти приготвил две здравословни изкушения – домашен бананов сладолед и канелени протеинови сладки. П.С. За да не пропускаш следващите епизоди, се абонирай за YouTube...

Благодарение на своята лоялност и коректност, FitWithStrahil е желан партньор.

BioGaia    


Как мога да ти помогна ⬇



Менторска програма

Индивидуална програма

МЕНТОРСКА ПРОГРАМА 1в1

Първата Гъвкава програма БЕЗ ограничения! Не нагаждай живота си спрямо режима, а нагоди здравословното хранене и тренировките спрямо ежедневието си заедно с Мен!

Виж
Онлайн Академия

Онлайн Академия

href="https://www.facebook.com/fitwithstrahil/

Влез във форма и изгори мазнините или покачи мускулна маса с десетки видео тренировки и вкусни рецепти!

Виж
Авторски книги

Авторски книги

"Мотивирай себе си“ 2015©,
"Трансформирай себе си" 2017©,
"Силата на малките крачки" 2018©
"В кухнята на Страхил" 2019©

Виж



Използваме „бисквитки“, за да улесним твоето сърфиране и да ти покажем съдържание, което може да те заинтересува. Научи повече за нашата Политика за бисквитките

Fit with Strahil

Намери ме в социалните мрежи

Продукти и услуги
  • Индивидуални програми
  • Моите книги
  • Хранителни добавки
За нас
  • За Страхил
  • Екип
  • Партньори
  • Контакти
  • Условия за ползване на сайта
  • Политика за бисквитките
  • Политика за поверителност
Payment methods: VISA, SKRILL, MasterCard, AMEX, ePay.bg etc.
  • Трансформации
  • Моите книги
  • Магазин Добавки
Блог категории
  • Отслабване
  • Покачване на маса
  • Хранене
  • Тренировки
  • Истории на клиенти
  • Здравословни рецепти
  • Хранителни добавки
  • Здраве
  • Мотивация и психология
  • Навици

© 2010-2022 FITBG

Уеб дизайн: eDesign