Плодово парфе с овесени ядки и кисело мляко

Необходими продукти

• 170 г боровинки

• 170 г нарязани ягодки

• 1 кофичка (около 400 г) кисело мляко по избор: краве, козе, овче

• 1 с.л. пшеничен зародиш (около 10 г)

• 1/2 банан, нарязан (около 80 г)

• 75 г овесени ядки

Начин на приготвяне

1. С посочените продукти ще приготвите 2 порции. В купа започнете да нареждате продуктите на пластове.

2. Първо изсипете част от нарязаните ягоди, след това добавете част от боровинките, няколко лъжички от киселото мляко, пшеничния зародиш, част от парченцата банан и малко овесени ядки.

3. Повторете по същия начин до изчерпване на продуктите.

Хранителна стойност в една порция

• Калории: 371.4 ккал
• Протеин: 15.7 г
• Мазнини: 10.5 г
• Въглехидрати: 53.5 г