Fit with Strahil
  • Ново
    ОНЛАЙН АКАДЕМИЯ
    Научи повече
    Вход
    Остави отзив
    за Академията
  • Как мога да ти помогна
    Доволни клиенти
    Отзиви Истории
    Услуги
    Индивидуална програма
    ОНЛАЙН АКАДЕМИЯ
    НОВО НАЧАЛО
    Кажи НЕ на поредната диета
    Предизвикателство
    За вкъщи За фитнес
    Книги
    В кухнята на Страхил Силата на малките крачки Трансформирай себе си Мотивирай себе си
  • Магазин
    Добавки Аксесоари
  • Блог
    Нови статии
    Отслабване
    Покачване
    Рецепти
    Закуски
    и междинни
    Основни Супи Смутита Десерти
    Тренировки
    За вкъщи За фитнес
    Хранене
    Хранителни добавки
  • ВХОД
Share
Grey arrow
calorie calculator icon
Strahil Avatar

Моята история

Начало
Блог
Здравословни рецепти
Сьомга във фолио на фурна

Сьомга във фолио на фурна

Основни
23 юни 2014
Четиво за 2 мин
Страхил Иванов

Съдържание:

Необходими продукти
Начин на приготвяне
Хранителна стойност в една порция

Печената сьомга е прекрасен източник на омега-3 мастни киселини, а най-хубавата новина е, че приготвянето й няма да ви отнеме повече от 30 минути. Сьомгата ще ви изненада със сочната си, крехка текстура, а чесънът, копърът и зеленият лук ще придадат свеж привкус. Чувствайте се свободни да гарнирате със сотирани зеленчуци по избор.

Необходими продукти

  • 2 филета от сьомга

  • 3 скилидки чесън, смлени

  • 1 стрък пресен копър, нарязан

  • 5 парченца лимон

  • 2 глави зелен лук, нарязани на ситно

  • 1 с.л. зехтин или друга мазнина, подходяща за термична обработка

  • черен пипер на вкус

Начин на приготвяне

  1. Предварително загрейте фурната до 120-150 градуса.

  2. Намажете 4 парчета алуминиево фолио с избраната от вас мазнина.

  3. Поставете филето от сьомга върху едното парче алуминиево фолио и го поръсете с черния пипер, чесъна и нарязания копър. Подредете резенчетата лимон върху филето от сьомга и поставете клонче от копър на върха на всяко парче лимон. Поръсете със ситно нарязания лук.

  4. Покрийте сьомгата с второто парче фолио и запечатайте едно в друго.

  5. Повторете същото и с второто филе сьомга.

  6. След това поставете двете обвити във фолио филета върху хартия за печене или в малка тавичка.

  7. Печете 20-40 минути или докато стане готова.

Хранителна стойност в една порция

  • Калории: 281 ккал
  • Протеин: 24 г
  • Мазнини: 19 г
  • Въглехидрати: 2 г

Остави своя коментар тук
Одобряват се само коментари, написани на кирилица

Прочети още статии от блога

Рецепти Закуски и междинни Десерти
Безглутенови бисквити с шоколад
23 ноември
Четиво за 5 мин
Страхил Иванов
Десерти
Бананов сладолед и канелени сладки – В кухнята на Страхил, Еп. 4
3 април
Четиво за 5 мин
Страхил Иванов
Рецепти Закуски и междинни Нови рецепти
Зелено смути и сурови бонбони с кокос
25 ноември
Четиво за 5 мин
Страхил Иванов

Моите книги

Новата книга на Страхил Иванов вече е достъпна!

Featured Books
Купи

Cre-Buff

Креатин - източник на сила и издръжливост.

Към магазина

Whey Protein

Суроватъчнен протеин, осигуряващ пълния набор от незаменими аминокиселини.

Към магазина

Liquid MultiVit

Оптимална комбинация от витамини и минерали.

Към магазина

C-Buff

Витамин C – Водноразтворим витамин, съдържащ се в повечето плодове и някои зеленчуци.

Към магазина

L-carnitine

L-carnitine изгаря мазнините като източник на енергия.

Към магазина

Използваме „бисквитки“, за да улесним твоето сърфиране и да ти покажем съдържание, което може да те заинтересува. Научи повече за нашата Политика за бисквитките

Fit with Strahil

Намери ме в социалните мрежи

Продукти и услуги
  • Индивидуални програми
  • Моите книги
  • Хранителни добавки
За нас
  • За Страхил
  • Екип
  • Партньори
  • Контакти
  • Условия за ползване на сайта
  • Политика за бисквитките
  • Политика за поверителност
Payment methods: VISA, SKRILL, MasterCard, AMEX, ePay.bg etc.
  • Трансформации
  • Моите книги
  • Магазин Добавки
Блог категории
  • Отслабване
  • Покачване на маса
  • Хранене
  • Тренировки
  • Истории на клиенти
  • Здравословни рецепти
  • Хранителни добавки
  • Здраве
  • Мотивация и психология
  • Навици

© 2010-2021 FITBG

Уеб дизайн: eDesign