Fit with Strahil
  • Как да ...
    Изчисля
    калориите си
    Изготвя
    хранителен режим
    Тренирам Отслабна Покача мускулна маса Следя
    резултатите
    Прогресирам в
    тренировките
  • Коучинг 1 в 1
    ИНДИВИДУАЛНА
    ПРОГРАМА

    За МЪЖЕ

    За ЖЕНИ
    Над 200 отзива Над 40
    ПРОМЕНЕНИ
    живота
  • Онлайн
    Академия
    Научи повече
    Над 50 отзива
  • Онлайн
    Магазин
    Хранителни
    добавки
    и аксесоари
    Добавки Аксесоари Кухненска
    везна
    Автоматичен
    метър
    Хартиени
    книги
    Готварска книга
    "С щипка Любов"
    Електронни
    книги
    В кухнята
    на Страхил
    Силата на
    малките крачки
    Трансформирай
    себе си
    Мотивирай
    себе си
  • Блог
    Нови статии
    Отслабване
    Покачване
    Рецепти
    Закуски
    и междинни
    Основни Супи Смутита Десерти
    Тренировки
    За вкъщи За фитнес
    Хранене
    Хранителни
    добавки
  • ВХОД
Share
Grey arrow
calorie calculator icon
Strahil Avatar

Моята история

Начало
Блог
Здравословни рецепти
Сьомга във фолио на фурна

Сьомга във фолио на фурна

Основни

Картинка към статията
23 юни
Четиво за 2 мин
Страхил Иванов

Съдържание:

Необходими продукти
Начин на приготвяне
Хранителна стойност в една порция
С щипка Любов

Печената сьомга е прекрасен източник на омега-3 мастни киселини, а най-хубавата новина е, че приготвянето й няма да ви отнеме повече от 30 минути. Сьомгата ще ви изненада със сочната си, крехка текстура, а чесънът, копърът и зеленият лук ще придадат свеж привкус. Чувствайте се свободни да гарнирате със сотирани зеленчуци по избор.

Необходими продукти

  • 2 филета от сьомга

  • 3 скилидки чесън, смлени

  • 1 стрък пресен копър, нарязан

  • 5 парченца лимон

  • 2 глави зелен лук, нарязани на ситно

  • 1 с.л. зехтин или друга мазнина, подходяща за термична обработка

  • черен пипер на вкус

Начин на приготвяне

  1. Предварително загрейте фурната до 120-150 градуса.

  2. Намажете 4 парчета алуминиево фолио с избраната от вас мазнина.

  3. Поставете филето от сьомга върху едното парче алуминиево фолио и го поръсете с черния пипер, чесъна и нарязания копър. Подредете резенчетата лимон върху филето от сьомга и поставете клонче от копър на върха на всяко парче лимон. Поръсете със ситно нарязания лук.

  4. Покрийте сьомгата с второто парче фолио и запечатайте едно в друго.

  5. Повторете същото и с второто филе сьомга.

  6. След това поставете двете обвити във фолио филета върху хартия за печене или в малка тавичка.

  7. Печете 20-40 минути или докато стане готова.

Хранителна стойност в една порция

  • Калории: 281 ккал
  • Протеин: 24 г
  • Мазнини: 19 г
  • Въглехидрати: 2 г

Благодарение на своята лоялност и коректност, FitWithStrahil е желан партньор.

BioGaia    


Как мога да ти помогна ⬇



Менторска програма

Индивидуална програма

МЕНТОРСКА ПРОГРАМА 1в1

Първата Гъвкава програма БЕЗ ограничения! Не нагаждай живота си спрямо режима, а нагоди здравословното хранене и тренировките спрямо ежедневието си заедно с Мен!

Виж
Онлайн Академия

Онлайн Академия

href="https://www.facebook.com/fitwithstrahil/

Влез във форма и изгори мазнините или покачи мускулна маса с десетки видео тренировки и вкусни рецепти!

Виж
Авторски книги

Авторски книги

"Мотивирай себе си“ 2015©,
"Трансформирай себе си" 2017©,
"Силата на малките крачки" 2018©
"В кухнята на Страхил" 2019©

Виж



Използваме „бисквитки“, за да улесним твоето сърфиране и да ти покажем съдържание, което може да те заинтересува. Научи повече за нашата Политика за бисквитките

Fit with Strahil

Намери ме в социалните мрежи

Продукти и услуги
  • Индивидуални програми
  • Моите книги
  • Хранителни добавки
За нас
  • За Страхил
  • Екип
  • Партньори
  • Контакти
  • Условия за ползване на сайта
  • Политика за бисквитките
  • Политика за поверителност
Payment methods: VISA, SKRILL, MasterCard, AMEX, ePay.bg etc.
  • Трансформации
  • Моите книги
  • Магазин Добавки
Блог категории
  • Отслабване
  • Покачване на маса
  • Хранене
  • Тренировки
  • Истории на клиенти
  • Здравословни рецепти
  • Хранителни добавки
  • Здраве
  • Мотивация и психология
  • Навици

© 2010-2022 FITBG

Уеб дизайн: eDesign