26 декември
Четиво за 9 мин
Съдържание:
Пиша тази статия в края на поредната трудна, натоварваща, но и много ползотворна за FitwithStrahil година. Година, изпълнена с перипетии, но и с успехи. С много работа, но и страхотни резултати от нея... И няма как да не съм благодарен!
Благодарен съм на хората, които отделят от времето си, за да посетят блога и да научат нещичко от моите статии. Както и на клиентите си, които ми гласуваха доверие през изминалата година, за да можем заедно да извървим нелекия път към постигането на техните цели.
Именно част от техните истории искам да споделя отново тук. Не просто, за да отчетем и да се порадваме на успеха си, но и за да можем заедно да ти вдъхнем вярата и мотивацията, нужни, за да преодолееш себе си и да направиш първата крачка и към своята собствена успешна промяната през новата година! Защото, ако четеш тази статия, вероятно имаш нужда от това.
Вероятно имаш нужда да видиш и да се увериш, че промяната е възможна - без значение от пола, възрастта или обстоятелствата, в които се намираш. Защото историите, които ще разгледаме по-долу, са именно истории на обикновени хора, със своите обикновени възможности и ежедневие, със своите проблеми, съмнения и притеснения... Които обаче успяха да превъзмогнат, за да постигнат тялото, за което дълго време са мечтали!
Ето живите доказателства, които ще ти покажат, че ако наистина повярваш в себе си и вземеш нещата в свои ръце, след няколко месеца и ти можеш да бъдеш един или една от тях:
Промяната на Кристиан А.
Едва на 25 години, Кристиан вече беше минал през поредица безуспешни опити да отслабне, поради грешен подход или липса на достатъчно мотивация. Затова и в началото на изминалата година се обърна към мен, вече твърдно решение да доведе нещата докрай и веднъж завинаги да постигне целта си. И се радвам, че заедно успяхме да сбъднем тази негова мечта.
За няколко месеца, Кристиан успя да свали:
Тегло: - 26 кг (от 108 на 82 кг)
Талия: - 30 см (от 111 на 81 см)
Ханш: - 21 см (от 119 на 98 см)
А цялата му история и таблица с пълните му резултати, ще намериш на този линк.
Промяната на Стефан А.
На 40 години, Стефан дойде при мен като успешен професионалист в IT сферата, но и с доста заседнал начина на живот като последствие от тази кариера. Той сам споделя, че, подобно на мен, е бил по-едър още като дете, възпитаван е винаги да си хапва всичко впълните с връх чинии, за да "порасне голям". И въпреки, че дълги години е живял примирено с наднорменото си тегло, в даден момент, надхвърляйки 110 кг, той беше решил, че е крайно време да вземе мерки за да подобри не само визията, но и здравето си. И, разбира се, успя! Ето какво постига той по време на работата ни заедно:
Тегло: - 16 кг (от ~108 на ~92 кг)
Талия: -21,5 см (от 106 на 84,5 см)
Ханш: -10,5 см (от 109 на 98,5 см)
Цялата му история и всички резултати, които постига Стефан, ще откриеш тук
Промяната на П.С.
Подобно на Стефан, П.С. също е успешен IT специалист, с познатите за този начин на живот заседнало ежедневие и натрупани излишни килограми. Тя е на 42 години, майка на две вече големи деца. П.С. всъщност е с история на спортист и сподели с мен, че винаги е обичала да спортува, но със смяната на обстановката, след преместване и живот отвъд океана и достъп до по-нездравословна храна, тя неусетно беше натрупала доста излишно тегло. Затова и се обърна към мен за помощ и насока. И за много кратко време успя да постигне следното:
Тегло: -10,7 кг (от 69,7 на 59 кг)
Талия: -20,5 см (от 92 на 71,5 см)
Ханш: -13 см (от 103 на 90 см)
Подкожни мазнини: -13,4% (от 36,7% на 23,3%)
Цялата история и резултатите й ще намериш на този линк
Промяната на Тихомир Х.
Тихомир е на 29 години и също живее в чужбина, работи в сферата на строителството и всъщност беше отрил страстта си към фитнеса и тренировките преди да се свърже с мен. Но ми писа, защото имаше нужда от по-систематизиран и изпитан подход, за да може да изчисти излишните мазнини и да оформи тялото, за което мечтаеше. Ето какво постигна той по време на работата ни заедно:
Тегло: -13 кг (от 76,6 кг на 63,6 кг)
Талия: -21 см (от 94 на 73 см)
Ханш: -3,5 см (от 89,5 на 86 см)
А цялата му история и всички негови резултати са на този линк
Промяната на Станислав Диков
Станислав, на 28 години, от Бургас. Когато се обърна към мен, Станислав вече имаше опит зад гърба си. Тренирал е доста години, но винаги непостоянно и с големи прекъсвания. В същото време храната му беше слабост и ми каза, че лесно качва килограми в резултат на това. Той също се обърна към мен за по-ясна насока и систематизаци на усилията му, защото след години, прекарани в залата, никак не беше доволен от това, което е потигнал до момента. Но за щастие, след само няколко месеца съвместна работа, той успя да надмине и своите, и моите очаквания:
Тегло: - 18 кг (от ~106 на 88 кг)
Талия: -14 см (от 104,5 на 90,5 см)
Ханш: -11 см (от 109 на 98 см)
Телесни мазнини: -6.5% (от 24,5% на 18%)
Цялата му история, още снимки от промяната му и подробните му резултати, ще откриеш на този линк.
Промяната на Добринка
Добринка е на 42 години и се обърна към мен съвсем наскоро, за да се опитаме заедно да преодолеем излишните килограми и см около талията, които беше натрупала постепенно, в следствие на заседналия си живот в Англия. Тя не се харесваше и търсеше ефективен начин да се справи с излишното тегло и да оформи стегнато и добре сложено тяло. Е, снимките по-горе може би показват резултатът й най-добре! Промяната, която постигна за съвсем кратко време, надмина очакванията и на двама ни:
Тегло: -9,6 кг (от 61.3 на 51.7 кг)
Талия: -15 см (от 89 на 72 см)
Ханш: -9,5 см (от 101 на 91,5 см)
Телесни мазнини (в кг): -9.7 кг (от 20 на 10.3 кг)
Телесни мазнини (в %): -12,6% (от 32.6% на 20%)
А цялата й история и останалите резултати на Добринка ще намериш тук.
Промяната на Атанаска
Атанаска е на 39 години и също живее в Англия. Има и детенце на 6 години. Тя беше натрупала доста излишно тегло по време на бременността си (над 30 кг), с което все още се бореше 6 години по-късно... Писа ми като редовен посетител на блога и потърси моята помощ, за да се справим заедно с този, протакан вече 6 години, проблем. Тъй като вече няколко пъти се беше опитала безуспешно да свали теглото си сама, с различни диети и тренировки, сега търсеше професионална насока и изпитана програма, с която да е сигурна, че в крайна сметка ще постигне целта си. И за щастие - успя да го направи!
Тегло: -14 кг (от 72 на 58 кг)
Талия: -17 см (от 92 на 75 см)
Ханш: -17 см (от 106 на 89 см)
Телесни мазнини: -16,2% (от 40,8% на 24,6%)
А историята и остатъкът от резултатите й са на този линк.
Промяната на Иван С.
Иван е на 33 години и сподели с мен, че от малък е обичал спорта и е практикувал какви ли не дисциплини, докато не открива фитнеса преди няколко години и той се превръща в любимо негово занимание. За съжаление, Иван беше претърпял сериозна травма, преминала в дискова херния, заради която беше отдалечен и наплашен от тренировките, а в резултат на това беше натрупал и около 25 кг. допълнително тегло.
След няколко неуспешни опита да влезе във форма, залагайки на други програми и треньори, той беше останал разочарован и предубеден, но все пак ми гласува доверие. И сега, няколко месеца по-късно, с гордост можем заедно да споделим и неговите резултати до момента:
Тегло: -12 кг (от 91,6 на 79,6 кг)
Талия: -16,5 см (от 100 на 83,5 см)
Ханш: -7 см (от 101,5 на 94,5 см)
Телесни мазнини: -10,2% (от 24,2% на 14%)
Ето и пълните му история и резултати.
И още една успешна история...
Тя е на мъж на 28 години, който пожела да остане анонимен, но все пак искаше да сподели успеха си с читателите на блога, за да вдъхне мотивация, дори и на по-притеснителните сред тях. Той също беше преминал през редица неуспешни диети и гладуване, без резултат. И затова се обърна към мен, след като беше изчел повечето от статиите в блога и беше решил да ми се довери, за което му благодаря! Резултатите не закъсняха и само за 4 месеца, той успя да постигне следното:
Тегло: -20 кг (от 105,6 на 85,4 кг)
Талия: -16 см (от 101,5 на 85,5 см)
Ханш: -12,5 см (от 114 на 101,5 см)
Подкожни мазнини: -8% (от 27% на 19%)
Историята и пълната му таблица с резултати ще откриеш тук.
В заключение...
Надявам се тези 9 успешни истории да ти послужат като позитивно напомняне, че промяната не е просто възможност или мечта – тя е сигурна и напълно постижима цел за тези от нас, които се осмеляват не само да мечтаят, но и да работят неуморно за нея!
Пътуването към твоето по-здраво, по-силно и по-щастливо "аз" те очаква и съвсем не е прекалено късно да го започнеш! Повярвай в себе си и направи първата крачка. Обещавам ти, че няма да съжаляваш!
________________________
А ако имаш нужда от професионална помощ и насока, или искаш да си сигурен/на, че времето и усилията ти ще бъдат оправдани с успех, ще се радвам да помогна и на теб да постигнеш целта си в следващите няколко месеца! Запиши си час за разговор за моя Онлайн Коучинг и ще се радвам да поговорим свободно и да обсъдим всичко, което те интересува и от което се нуждаеш, за да се справиш.
