19 декември
Четиво за 8 мин
Съдържание:
Разкажи малко повече за себе си
Здравейте казвам се Иван Стоянов и съм на 33 години от Димитровград. Обожавам да спортувам още от малак започнах да се занимавам с футбол. Като всяко момче, подражавах на любими футболисти, след известно време обаче открих интереса си и баскетбола, а паралелно с това и към някой друг боен спорт - просто любителски. Докато не се запалих по фитнеса... Като сега прекарвам все повече време в залата.
Неотдавна обаче, поради липсата на знания и точни насоки, претърпях контузия в кръста, която в последствие прерасна в дискова херния и ме спря от всякакви спортове и по-активен начин на живот. За година и половина бях наддал с цели 25 кг... Бях изпаднал в дупка, като си мислех, че никога повече няма да мога да се занимавам с това, което най-много обичах да правя. А именно - да тренирам в залата.
(Иван преди промяната си)
Как реши да се свържеш с мен и защо?
Както вече споменах, не виждах изход от положението, в което се намирах. Имал съм и други „ онлайн треньори“ в миналото, от които не останах доволен, защото програмите им представляваха просто няколко нахвърляни на бял лист упражнения, които не те пита дали можеш или не можеш да изпълняваш. Както и списък с еднообразни храни, с които е трудно да се придържаш дългосрочно към диетата си.
Затова се поразрових отново и този път попаднах на Страхил. Прочетох неговата история и отзивите на неговите клиенти и видях само добри коментари, в които се споменаваше - първо, че обръща наистина голямо внимание на хората, с които работи. И второ - че се е сблъсквал с подобни на моя случаи, при които хората са постигали страхотни резултати въпреки травмите си.
Когато видях такива отзиви от хора в моето положение, както и резултатите им, нямаше как да не се доверя на Страхил. И реших да му дам възможност да ми докаже, че това може да се случи и при мен, с правилните насоки.
Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?
Достатъчно разнообразно ли беше храненето за теб и смяташ ли, че това е правилния подход за постигане на трайни навици и резултати?
Самите тренировки бяха добре подбрани и с точните упражнения, с които да работим върху целта ми, без да ми носят негативни ефекти, предвид моята травма. А за хранителния режим - от него съм изключително впечатлен! Толкова разнообразна храна, толкова различни комбинации на продукти, с които можеш и сам да си направиш рецепти...
Всичко е толкова добре описано и улеснено, че даже не усещах, че спазвам режим. А това определено ми помогна да съм по-стриктен с изпълнението в дългосрочен план.
Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?
За мен предизвикателството определено беше това, че имам травма, от която се опасявах да стартирам отново с каквито и да е упражнения, камо ли да гоня конкретна цел и да подобрявам физиката си. Но Страхил така ме предразположи и ме въведе в нещата, че сега съм напълно спокоен и уверен, че мога да постигна целите си успешно!
(така изглежда Иван сега)
Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?
Като всяко ново начало (и съдейки по предишния си опит с други треньори), подходих към Страхил с лек скептицизъм... до момента, в който се чухме по време на първата ни консултацията и той ми представи целия план по такъв начин, че да разбера и най малкия детайл. Всичко беше толкова практично и улеснено, че да нямаш почти никакви неясни неща или въпроси... За разлика от предишния си опит, тук нямаше как да се изгубя в процеса на работа!
Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?
Съветът ми към всички е да не спират да действат върху мечтаната си цел. Да търсят постоянство. Да не се притесняват от това, че до сега са се проваляли, защото опитът, дори и грешен, винаги те учи! Доверете се на Страхил и с него ще можете да извървите успешно пътя си към така мечтаната цел!
Няколко думи от Страхил
Ако трябва да обобщя с няколко думи работата ни с Иван през последните месеци, то бих казал – воля и постоянство! Защото, докато работеше за целта си, той мина през не едно или две препятствия, трябваше да се справя и с някои стари, и нови травми, с известни изкушения и отклонения при храненето… Но в крайна сметка - не се отказа и продължаваше напред всеки път, без да се обезсърчава!
Всъщност, въпреки перипетиите, той сваляше толкова добре, че в даден момент имаше и известни притеснения за телосложението си и няколко пъти ме попита за ранно преминаване към покачване на мускулна маса, преди да е изчистил напълно. Но все пак ме послуша и доведе телесните си мазнини до ниво, при което сега спокойно можем да продължим заедно към новата му цел – а именно, чисто покачване на мускулна маса, релеф и оформяне на тялото!
Резултатите на Иван, в цифри:
Тегло: -12 кг (от 91,6 на 79,6 кг)
Талия: -16,5 см (от 100 на 83,5 см)
Ханш: -7 см (от 101,5 на 94,5 см)
Телесни мазнини: -10,2% (от 24,2% на 14%)
А това е пълната му таблица с данни и напредък през месеците ни съвместна работа до момента:
_______________________________________
Промяната си Иван постигна, следвайки моя персонален Онлайн Коучинг - индивидуално изготвена комплексна програма, включваща тренировки, здравословни рецепти и режим и на хранене, които коригирам и променям в процеса на работа, за да паснат напълно на човека, целта и резултатите му и да осигурят успешно постигане на целта.
Ако търсиш промяна и смяташ, че имаш нужда от помощ и насока - ще се радвам да поговорим, да работим заедно и с общи усилия да постигнем и твоята цел!
