4 май
Четиво за 5 мин
Съдържание:
Разкажи малко повече за себе си:
Казвам се Стефан и съм на 40 години от София. Работя вече доста време в ИТ сферата, поради което прекарвам доста време на бюро. От време на време играя волейбол и тенис на маса, а също така тренирам и с тежести в домашна обстановка, от началото на пандемията.
Как реши да се свържеш с мен и защо?
Следя те от около година преди да се свържа с теб. Силно впечатление ми направи колко много наблягаш на правилното хранене в статиите ти. Повечето фитнес инструктори наблягат на какви ли не упражнения и добавки, което даже и на мен ми е ясно, че няма как да доведе само по себе си до значителни резултати. Няколко месеца преди да се свържа с теб качих много бързо около 7-8 килограма. Гледайки се в огледалото, вече не можех да се позная. Кулминацията беше една сутрин, когато кантара показа 111кг… Реших да не си правя експерименти, а да се доверя на специалист и същият ден се свързах с теб.
Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?
Промениха го по няколко начина:
Първото най-важно нещо за мен, което се промени, е мнението ми за моето тяло. Още от ученик съм бил „по-едър“ и съм го отдавал предимно на ген и др. индивидуални особености. От малък съм възпитаван да си изяждам всичко, за да порасна голям, а чиниите винаги са били с връх :). Не виня родителите ми за това, тъй като съм се родил под 2 кг. малко преждевременно и лекарите не са били големи оптимисти.
Второто нещо, което доста положително ми повлия, е да докажа на себе си, че с всичко мога да се справя! С риск да се повторя:
Не вярвах, че е възможно да сваля толкова много излишни килограми въобще, камо ли за толкова кратко време!
Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?
Най-голямото предизвикателство беше въобще да започна това начинание. Както споменах по-горе, не си представях, че е възможно да се разделя с толкова много излишни мазнини. Това нещо веднага го преодолях, след като видях режимите и поясненията, които ми даде.
Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?
Нямах ясно дефинирани очаквания. Представях си нещо от сорта, че ще ми кажеш какво да ям и какво да не ям и списък с упражнения, които да правя. Но няма да забравя деня, в който ми показа режимите и ги обясни подробно.
И в най-смелите си представи нямаше как да предвидя толкова подробни указания, пояснения, изчисления на калории и макронутриенти, готови рецепти, данни за измервания и т.н. Докато те слушах вече знаех, че съм взел правилното решение и резултат ще има със сигурност.
Приятно бях изненадан и колко бързо реагира когато исках да променим няколко упражнения и въобще от насоките в ежеседмичната ни комуникация.
Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?
Не чакайте, че после ще ви е яд, че сте чакали. Ако сте взели решение, действайте веднага без да отлагате и секунда повече. Само две неща са ви необходими – желанието за промяна и Страхил!
Резултатите на Стефан в цифри:
За 6 месеца, Стефан успя да постигне промяна, която малко хора успяват да постигнат, дори и след години работа. Ето по-конкретно представяне на някои от обиколките му преди и сега:
- Тегло: - 16 кг (от ~108 на ~92 кг)
- Талия: -21,5 см (от 106 на 84,5 см)
- Ханш: -10,5 см (от 109 на 98,5 см)
А ето и пълната му таблица, с всички данни и плавен напредък, които проследихме по време на работата си заедно до момента:
Няколко думи от Страхил:
През месеците ни работа заедно до момента, Стефан ми показа, че е човек, който знае точно какво иска да постигне и е готов на всичко нужно, за да стигне до крайната си цел. Успешен е в работа си, беше успешен и в спазването на програмата си до момента. Въпреки нелекия си график, който често му налагаше известни отклонения от режима или тренировки, през 80-90% от времето той показа постоянство и решително и, разбира се - резултатите са пред вас!
Още една вдъхновяваща за мен (а надявам се и за вас) промяна, която ми напомня защо върша работата си с удоволствие и ме мотивира да продължа!
___________________________
Резултатите на Стефан постигнахме с моя персонален Онлайн Коучинг - индивидуално изготвена комплексна програма с тренировки, рецепти и режим и на хранене, които се коригират и променят в процеса на работа, за да паснат плътно на човека, целта и резултатите му и да осигурят успешно постигане на целта за определен период от време. Ако имаш нужда от промяна и смяташ, че притежаваш нужното, за да се справиш - ще се радвам да поговорим, да работим заедно и да постигнем целта ти с общи усилия!
