8 септември
Четиво за 7 мин
Съдържание:
Разкажи малко повече за себе си:
Казвам се Ивайло Петков и съм на 42 години. Родом съм от Плевен, но от 11 години живея в Германия. Работата ми е свързана с много движение, но последните години качих много килограми който започнаха да ми пречат.
Как реши да се свържеш с мен и защо?
За Страхил научих от моята съпруга която вече беше ползвала неговите услуги и видях , че това работи. Реших да потърся професионална помощ. Чувствах се отпаднал, нямах сила и се задъхвах много бързо. Освен това не се чувствах приятно в моето тяло. Като се погледнех в огледалото се плашех не само от външният ми вид, а и за здравословното ми състояние. Имах високо кръвно, нощно изпотяване и висок холестерол.
Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?
Тренировките и правилното хранене ме промениха не само външно но и вътрешно С всяка изминала седмица започнах да виждам все по впечатляващи резултати който ме мотивираха да продължа на пред. Режимът стана част от моя живот и не мога да си представя да продължа напред без него. Чувствах се все по комфортно в тялото си и здравословните ми проблеми започнаха да изчезват. Ставах все по енергичен и трудоспособен.
Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?
Аз работя 6 дена в седмицата по цял ден. Най голямото предизвикателство за мен беше да включа тренировките в ежедневието си. Но където има воля има и път! Дори и да се чувствах изморен от работа, не пропусках тренировките си. В началото изпитвах леки затруднения с приготвянето на храната за следващия ден но с времето се свиква.
Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?
Когато започнах имах леки съмнения в себе си, най вече в спазването на хранителния режим. Но твоята постоянна подкрепа и мотивация ми помагаха да не се отказвам и да продължавам напред. В този ред на мисли искам да ти благодаря за професионализма и добре свършената работа до сега. Без теб нямаше да мога да постигна тези невероятни резултати.
Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?
Не се страхувайте да живеете здравословно! Не е толкова трудно, колкото изглежда!!!
Няколко думи от Страхил:
През последните няколко месеца на общата ни работа с Ивайло той успя коренно да промени не само визията си, но и мисленето, навиците и цялостното си себе-усещане. Освен това отново ми показа, че никога не е късно да започнеш да живееш здравословно и ако имаш желание и постоянство - всичко е възможно! Хора като него ме карат да продължавам да работя професията си с удоволствие. Благодаря му за доверието! И се радвам да споделя, че продължаваме упорита работа заедно по следващата му цел - Покачване на мускулна маса. Сигурен съм, че го чакат още много добри успехи!
Резултатите на Ивайло в цифри:
С Ивайло споделяме и пълната му таблица с резултати, за да покажем, че промяната наистина иска време и доста работа, не винаги всичко върви гладко и по план, но когато работиш с желание и постоянство - в дългосрочен план всичко се нарежда! :)
За седем месеца той успя да постигне наистина много:
- -21 кг от общото си тегло (от 95 на 74 кг)
- -32 см от обиколката на талията
- -21 см от обиколката на ханш
- -21% телесни мазнини (от 34% на 13%)
- +1.6 кг мускулна маса
А ето и всички останали данни за напредъка му:
Следихме ежедневно и промените в теглото му, защото то е доста непостоянна величина и единичните измервания за него може да подвеждат. Ето защо напредъкът в килограмите следихме средноаритметично за всяка седмица, на база промените между отделните дни:
Това не е всичко. Ивайло поддържаше редовна физическа активност и движение, дори и извън тренировките си. Оказа се много сериозен и постоянен в това, като поддържаше движение от над 10 хиляди крачки всеки ден в почти целия период от работата ни до момента! А показанията за работата на храносмилателната му система ни държаха в течение на това дали режимът работи и му се отразя добре или са нужни промени в менюто. За щастие - всичко беше наред:
