9 август
Четиво за 7 мин
Съдържание:
Разкажи малко повече за себе си:
На 42 години съм и работя в ИТ сферата. Общо взето по цял ден съм на едно място, седнала зад бюрото . Имам две деца. Те вече са достатъчно големи, за да мога да се оправдая с тях, защо съм пухкава. Обичам да тренирам и може би през по-голямата част от живота съм спортувала. Обичам разходките сред природата и срещите с приятели.
Как реши да се свържеш с мен и защо?
От няколко години се преместих да живея отвъд океана и честно казано храната тук не е много добра... А и апетитът доста ми се отвори. И хоп! Докато се обърна - качих едни 20-тина и малко килца. Тренирах си и също така се опитвах да спазвам и някакъв режим на хранено, но уви - безуспешно. Каквото успявах да сваля, се връщаше двойно.
Експериментирах. Спрях месото. Това даде някакъв резултат, но усещах, че белтъчините са ми малко. Пробвах на смути диета. Да, пак имаше някакъв резултат, но пак основното беше фибри, въглехидрати и мазнини. Пак липсваха белтъците. И отново - хапнех ли нещо странично, килограмите си се връщаха, че даже и в повече.
Имах страхотен проблем с храната - какво, кога и по колко трябва да се яде.
Следя Страхил от няколко години и най накрая се престраших да му пиша. Реших, че искам някой професионалист да ми направи хранителен режим който да мога да спазвам, който да ми осигурява всички необходими хранителни вещества и който да мога да го спазвам за дълъг период от време. Така че ако веднъж хапна извън режима, килограмите да не се връщат двойно... И може би най важното - храната да бъде разнообразна и пълноценна, така че изкушенията да са по-малко.
А и историята на Страхил ме докосна и така реших, че той ще е моят треньор. И бих казала, че със Страхил ударих десетката!
Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?
Тренировките и правилното хранене промениха живота ми само в положителна посока. Чувствам се страхотно. изпълнена с енергия, не чувствам тежест и подуване, мотивирана съм. Храната ми дава необходимото гориво, от което имам нужда.
Сега се чувствам прекрасно! Честно казано не съм си и мечтала за такъв режим!
То даже не може да се каже режим, а по скоро контролирано хранене. Тренировките, които Страхил ми даде, според това върху кои мускулни групи исках да обърнем повече внимание, са страхотни и наистина супер ефективни! И разбира се - в комбинация със храненето, резултатите са повече от страхотни!
Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?
Предизвикателствата за мен бяха две:
Първото беше в началото на програмата, като разбрах колко калории ще приемам на ден. Като започнах - храната ми идваше като че ли в повече!? Но си казвах: ”Страхил си знае работата, щом е казал по толкова храна, по толкова ще ям”. След няколко седмици, няма и месец, когато програма започна да работи и организма ми започна да гори излишните калории и влезе в т.нар. калориен дефицит, дойде момента, в който храната започна да не ми достига и от време на време да изпитвам лек глад, чакайки с нетърпение следващото хранене. Но и той се преодолява с воля и инат и да не мислиш за храна като си гладен. Също така и с абсолютно навременните и безценни съвети на Страхил.
Второто и може би по голямо предизвикателство беше, че след като Страхил разбра, че имам малък проблем с коляното, ми зададе само фитнес упражнения. А аз до този момент хич не се кефех на фитнеса. Беше ми някак скучен. Предпочитах повече HIIT упражнения, таебо, аеробика, табата - нещо по динамично. Но да си призная, въобще не съжалявам че се доверих на Страхил. Супер доволна съм от резултата! Тялото започна да се оформя така, както съм мечтала само в най-смелите си мечти! Е да имам още работа, но началото е положено.
Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?
Ако трябва да бъда честна, не очаквах толкова много, колкото получих. Бих казала, че - да, очакванията ми се покриха, че даже са препокрити! Работата ти и програмата са страхотни. Въпреки, че работим отдалечено, не съм усетила липса на внимание от твоя страна. А ако съм имала някакви въпроси - те не са останали без отговор. Очарована съм от персоналното внимание и отношение към мен и работата ни заедно!
Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?
Не губете излишно време ами пишете на Страхил. Няма да съжалявате! Не правете моята грешка и не се бавете, защото колкото по скоро започнете, толкова по-бързо ще разберете колко е уникално чувството да тренираш правилно и да приемаш пълноценна и здравословна храна и всичко това да води и до уникални резултати - добра фугира, лекота, здравословен начин на живот, енергия и т.н.
Да се доверя на Страхил беше най-правилното ми решение! Работата с него е супер приятна, мотивираща, лесна, забавна, и най важното - дава резултат на 100%. Е, разбира се, усилията са от нас! :).
Няколко думи от Страхил:
П.С. постигна изключителни резултати за кратко време, но това не е краят на нейното пътуване! Тя продължава да се развива и усъвършенства, с вече добре изградени здравословни навици и отношение към храната, както и с немалкото опит, който натрупа през последните 6 месеца. Споделяме историята й с теб, защото се надяваме, че заедно ще те мотивираме и успокоим - че въпреки редицата неуспешни опити до момента, никога не е късно човек да намери правилния път към промяната си и да постигне целта си! Не се отказвай от мечтите и целите си! Когато имаш желание за промяна и дисциплината, за да я постигнеш - успехът е гарантиран.
А ако все още не си убеден/а в това - споделяме с теб и някои от страхотните резултати, които постигнахме заедно през последните 6 месеца:
Тегло: -10,7 кг (от 69,7 на 59 кг)
Талия: -20,5 см (от 92 на 71,5 см)
Ханш: -13 см (от 103 на 90 см)
Подкожни мазнини: -13,4% (от 36,7% на 23,3%)
Както и пълната таблица с данни за последните 6,5 месеца:
______________________________
Ако и ти имаш нужда от промяна и опитите до момента са останали без успех- може би моят персонален Онлайн Коучинг е подходящият избор и за теб. Ще се радвам да работим заедно и да помогна!
