Търсене за: тестостерон
Резултати: 36
Блог
Какво дамите трябва да знаят за нивата на тестостерон (ползи и вреди)
Наблюдавам, че сред много от вас, дами, има известно объркване относно ролята на тестостерона в женското тяло. По-специално, повечето жени са на мнението, че този хормон не играе абсолютно никаква роля при тях. Но ще се опитам да бъда максимално ясен – тестостеронът е жизнено важен хормон...
Блог
6 начина да повишите нивата си на тестостерон (по естествен път)
Тестостеронът е главният мъжки полов хормон и анаболен стероид. Основните му функции са да регулира сексуалната активност, мускулният растеж, плътността на костите и окосмяването. В сравнение с дамите мъжете произвеждат около десет пъти повече тестостерон, но жените са далеч по-чувствителни...
Блог
Ниски нива на тестостерон при мъжете (и 6 естествени начина за увеличаването му)!
Тестостеронът често е използван като синоним на мъжествеността. Това е хормонът, който не просто се грижи за потентността, но е отговорен също и за голяма част от качествата, характерни за мъжете, като сила, мощ, издръжливост, окосмяване по тялото, плътен глас и други… Какво трябва да знаете...
Блог
Кои са основните хормони в организма и как да ги контролирате?
Растежен хормон Познат още като соматотропен хормон и growth hormone (GW), през периода на активен растеж той играе важна роля в удължаването на костите, а по-късно и за тяхното задебеляване. Този хормон има силен анаболен ефект, т.е. засилва синтеза на белтъци в мускулите, а от там води до...
Блог
5-те грешки, които допускате при качване на мускулна маса!
Когато говорим за растеж на мускулите, най-вероятно първото нещо, което ви идва на ум са фитнес тренировките с тежести. Но истината е, че храненето е също толкова важно – а дори и повече! Ако не му обърнете достатъчно внимание, никога няма да качите килограми. При работата си с клиенти съм...
Блог
Как тренировките влияят върху хормоните ви?
Всички знаем, че тренировките оказват пряко влияние върху мускулите, сърдечната дейност , обмяната на веществата… Но интересували ли сте се как спортът се отразява на хормоните в тялото? Хормоните и мускулната маса Спортът се намесва в работата на повечето органи и системи в тялото ни,...
Блог
5 мита за тренировките с тежести, които всяка жена трябва да знае!
Митовете при тренировките с тежести при дамите сякаш никога не отшумяват. С тази статия искам да разбуля най-често срещаните заблуди и да споделя с вас научните факти по въпроса. Мит #1 Тренировките с тежести ще ви направят мускулести и мъжествени Не е учудващо, че това е...
Блог
Как да се храним, за да отслабнем?
Икономичен режим и механизъм на глад Яденето на 3 големи хранения на ден с вредна храна не е благоприятно. По този начин се горят мускулите и се съхраняват мазнините в мастните депа. Ако не разпределяте приема на храна, така че да поддържате нивото на кръвна захар стабилно , това което се...
Блог
Алкохолът и фитнесът: (Не)възможна комбинация?
Независимо колко сме стриктни в спазването на режима си и колко силно желаем да постигнем целта си, в даден момент ни се приисква да ударим чаша студена бира в летните жеги, едно хубаво червено вино през зимните вечери или пък отлежало уиски с лед в добра компания. А може би има повод –...
Блог
Претрениране: Защо се случва, как да го разпознаете навреме и как да се възстановите?
Ако трябва да бъдем точни, претренирането се дефинира като физическо и/или емоционално състояние, при което обема и интензивността на физическото натоварване надвишава способността на тялото да се възстановява и адаптира. При страдащите от претрениране се наблюдава рязък спад в постиженията и...